Endlich Schluss mit vergiftetem Charme und subtilen Nadelstichen
Sie sind zurückhaltend, freundlich und allseits beliebt. Niemand würde etwas Böses von ihnen erwarten. Doch hinter ihrer unauffälligen Fassade treten Menschen mit verdecktem Narzissmus in Beziehungen manipulativ auf und unterhöhlen mit feinen Nadelstichen das Selbstwertgefühl ihrer Liebsten. Diese subtile Form des Narzissmus macht es Betroffenen besonders schwer zu erkennen, dass sie in einer toxischen Partnerschaft gefangen sind. Verletzt und verwirrt, geben sie sich selbst die Schuld für jedes Beziehungsproblem.
Die Diplom-Psychologin Turid Müller kennt das Problem aus fachlicher Sicht und aus eigenem Erleben. Sie deckt die giftigen Verhaltensmuster auf und skizziert den Weg zur Heilung von emotionalem Missbrauch. Zentral dabei ist es, alte Wunden zu kurieren und zu erkennen, was uns anfällig für toxische Beziehungen gemacht hat.
Ihre wichtigste Botschaft: Wir sind mit unseren Erlebnissen nicht allein. Und wir können einiges dafür tun, um künftig echte Liebe zu finden.
Inhalt u.a.:
1. Zwei Gesichter: verdeckten Narzissmus verstehen
Ist Narzissmus heilbar?
Crazymaking – wenn du denkst, du drehst durch
2. Die drei Phasen der toxischen Partnerschaft
Lovebombing: die Idealisierungs-Phase
Die Abwertungs-Phase: ein Wechselbad der Gefühle.
Discard-Phase: der Absch(l)uss
3. Wie narzisstische Menschen ticken
4. Gaslighting:
»Übertreib nicht!« Wenn die Welt dir nicht glaubt
Selbst-Gaslighting
5. Manipulationstechniken durchschauen
Narzisstische Gefolgschaft: Enabler, Fanclubs & Flying Monkeys
Triangulierung
6. Sexualität als Spiegel der Partnerschaft
Sex: Lust und Frust
7. Warum wir nicht merken, was wir erleiden
Kognitive Dissonanz: der Nebel im Kopf
Zuckerbrot und Peitsche
Traumabindung: Wenn es wehtut, ist es Liebe
8. Bleiben oder Gehen
Und wenn es doch »nur« Depressionen sind?
Die Hoffnung auf das kleinere Übel
Wann? Den richtigen Zeitpunkt finden
Checkliste: Ist meine Beziehung toxisch?
9. Exit-Strategie: vom Plan bis zur Umsetzung
10. Die Trennung und die Zeit danach
11. Loslassen
Ein klärendes Gespräch – Folge 6798
12. Herzschmerz
Komplexe Trauer: Vermissen ist okay. Wut auch
Klassische Trauerphasen: ein Wechselbad der Gefühle
Selbstvorwürfe: Warum bin ich so lange geblieben!?
13. Wo war ich, und wenn ja, warum?
Narzisstische Beziehungen: Warum wir uns in ihnen verlieren
14. Narzissmus-Alarm: Hilfe, ich bin umzingelt!
15. Bis hierher und nicht weiter! Grenzen setzen, Kontakt ermöglichen
STOPP! – Zäune um Narzissten bauen
People Pleaser: Lieb war gestern!
Klare Kante: mehr Ja zum Nein!
16. Was uns verwundbar macht – und wie wir das verhindern können
Unheilvolle Passung: Co-Narzissmus & Komplementär-Narzissmus
Co-Abhängigkeit: die Sucht, gebraucht zu werden
Gegensätze ziehen sich an: Empathie und Hochsensibilität
Wie zu Hause: narzisstische Eltern, narzisstisches Familiensystem
17. Anti-Gehirnwäsche
Selbst-Gaslighting: Wer ist da in meinem Kopf?
18. Prävention
Selbstliebe: akzeptieren statt optimieren
19. Rote Flaggen: aus der Vergangenheit lernen für die Zukunft
Rote Flaggen bei ersten Dates: Definiere deine Dealbreaker!
Lovebombing: ohne Tempolimit auf der Überholspur
Wenn sie die Narzissmus-Karte ausspielen, glaub ihnen ruhig!
20. Bauchgefühl: der eigenen Intuition trauen
21. Neuland: das Beuteschema wechseln
Augen auf! Narzissmus erkennen beim ersten Date
Das eigene Muster brechen
22. Dating mit Alarmanlage
23. Echte Liebe
Gesunde Beziehungen: Was ist das eigentlich?
