Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Sprecher
Dauer
2 Stunden 30 Minuten
Verlag
Typ
Ungekürzt
Format
Hörbuch Download
ISBN
9783466330065
Sprache
Deutsch
Kategorie

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Beschreibung

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation). <br />
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