Schlaf ist ein lebenswichtiges Grundbedürfnis. Wir verbringen zwei Drittel unseres Lebens im Bett. Jeder will gut schlafen, aber nicht jeder kann gut schlafen. Schlafstörungen sind ein ernst zunehmendes Problem, denn sie können zu gesundheitlichen Schäden, Einschränkungen der Leistungsfähigkeit und zur Beeinträchtigung unseres Wohlbefindens führen. Viele Unfälle gehen auf Übermüdung zurück. .... Eine der bedeutendsten Errungenschaften der Schlafforschung ist wohl die Behandlung durch spezielles Training... Mit diesem Hörbuch werden Sie den bedeutenden psychologischen Ursachen Ihrer Schlafstörung auf den Grund gehen. Durch tiefen Schlaf können Sie Ihr körperliches und psychisches Gleichgewicht (wieder-)erlangen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Die CD informiert Sie über die Hintergründe durch die 3-Schritte-Methode, sodass Sie mit dieser CD nicht nur besser einschlafen können, sondern auf tiefer Schlafen und sich am nächsten Morgen endlich mal wieder erholt und ausgeschlafen fühlen. Erleben Sie, wie sich durch ein neuer Kontakt zu Ihrem Körper und Ihrer Gefühlswelt eröffnet, so dass sich Ruhe, Zufriedenheit, körperliches und seelisches Wohlbefinden einstellen.
Die direkten, nachgewiesenen Wirkungen:
• Verbesserung der Schlafqualität
• Reduktion der Einschlafzeit und der Wachzeit während der Nacht um ca. die Hälfte der Zeit
• Wiedererlangen der eigenen Kontrolle über den Schlaf
• Erhöhung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens
• Höhere Leistungsfähigkeit und geistige Entspannung
• Beseitigen der Ursachen ohne Nebenwirkungen
• Langfristig anhaltende Erfolge
Inhalte der CDs:
CD 1
01 Intro
02 Was Sie über den Schlaf wissen sollten!
03 Der Schlafstörung auf der Spur
04 Einführung in das Schlafprogramm
05 1. Schritt: Ein eigenes Schlafritual aufbauen!
06 2. Schritt: Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben
CD 2
01 Intro und Rücknahme
02 3.
