Richtig meditieren lernen dank Audioteka´s geführten Meditationen!
● Teil 2: Reisen ins Innere und Achtsamkeit erlernen
● Vollständiges Meditations-Trainingsprogramm ausschliesslich bei Audioteka
● Insgesamt 90 Unterrichtseinheiten sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene
„Projekt Meditationen“ von Audioteka ist eine Anleitung zum Erlernen von Meditationstechniken. Von gelehrter Meditations-Trainerin geschriebene Meditationen werden von einem profesionellen Sprecher gelesen. Dadurch wird der Zuhörer Schritt für Schritt in den Zustand der Entspannung und innerer Ruhe geführt, was zur Stressbewältigung, Zufriedenheit und Gesundheit einen enormen Beitrag leistet.
Das Meditationstraining basiert auf Achtsamkeitsübungen und auf der Praxis des bewussten Atmens. Visualisierungen und Phantasiereisen runden das Meditationstraining ab. Dank klar formulierten Ansagen der geleiteten Meditationen als Hörbuch kommt man leichter in den Entspannungszustand. Durch regelmäßiges Praktizieren mit Audiotekas geführten Meditationen wird Konzentration gesteigert, körperliche Anspannung reduziert und die Kreativität geweckt.
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Reisen ins Innere
Dieses Set aus 10 Lektionen bietet Meditationen, die jeder selbständig erlernen kann.
Hier finden Sie ausführliche Informationen über die Techniken des bewussten Atmens. Dank der Praxis der Achtsamkeit können Sie Ihre Gedanken kontrollieren und darauf aufpassen, wie und was Sie denken. Es geht darum, sich nicht mit den eigenen Gedanken zu identifizieren und negative Denkmuster nachhaltig zu überwinden.
Die regelmäßige Praxis dieser Übungen wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Die Produktion der Stress-Hormone wird gedrosselt, wodurch Ihre Gesundheit stabilisiert, Ihre Konzentration gesteigert, Ihre Kreativität angeregt wird. Sie erlangen das Bewusstsein über Ihre gedanklichen Vorgänge und können Ihre Reaktionen auf unterschiedliche Situationen kontrollieren.
Der Kurs besteht aus geführten Meditationen, die auf den Techniken des bewussten Atmens basieren. Es werden außerdem Visualisierungen und Phantasiereisen unternommen, die den Blick auf einen selbst verändern werden.
Das gesamte Training besteht aus 9 Paketen zu je 10 geführten Lektionen.
Das zweite Paket ist dem Erlernen der Achtsamkeit gegenüber den Gedanken und den Gefühlen gewidmet.
