Panikattacken Loswerden Durch Annehmen

Dein Herz rast, die Luft wird knapp, und du bist sicher, dass gleich etwas Schlimmes passiert. Danach bleibt die Angst vor der nächsten Attacke, und sie begleitet dich in jeden Supermarkt und jede Bahnfahrt.

Dieses Hörbuch spricht ruhig und warm mit dir und erklärt, warum eine Panikattacke unangenehm, aber ungefährlich ist: Dein Alarmsystem ist gesund, es ist nur zu laut eingestellt. In kurzen Kapiteln bekommst du jeweils eine klare Idee und eine Übung zum Mitmachen beim Hören. Du lernst Atemübungen, die deinen Körper beruhigen, Erdungsübungen, die dich ins Hier und Jetzt holen, und eine Haltung des Annehmens, mit der du die Welle vorbeiziehen lässt, statt gegen sie anzukämpfen. Ehrlich und ohne Esoterik, als Ergänzung zu deiner Behandlung.

Mit der Zeit verliert die Panik ihren Schrecken, und auch Rückschläge darfst du gelassener nehmen. Drück auf Play, wenn es brennt, oder an einem ruhigen Abend, und übe in deinem Tempo.