Gedankenkarussell Stoppen Für Menschen, Die Zu Viel Denken

Du liegst wach, gehst ein Gespräch zum zehnten Mal durch und weißt längst, dass es nichts bringt. Trotzdem dreht sich das Gedankenkarussell weiter, und irgendwann fragst du dich, ob mit dir etwas nicht stimmt.

Dieses Hörbuch zeigt dir, warum dein Grübeln kein Defekt ist. Dein Nervensystem ist schlicht übervorsichtig und schlägt Alarm, wo keine Gefahr ist. Statt Gedanken mit aller Kraft zu stoppen, lernst du, sie anzunehmen und weiterziehen zu lassen. Kurze Atemübungen, einfache Erdungsübungen und sanftes Umdeuten führen dich dabei zum Mithören durch schwierige Momente, auch mitten im Overthinking, wenn dir die Konzentration fehlt. Jedes Kapitel steht für sich, du kannst also jederzeit dort einsteigen, wo du gerade Halt brauchst.

Mit der Zeit wird der Lärm im Kopf leiser, und du gehst freundlicher mit dir um, wenn er doch wiederkommt. Drück auf Play, wenn die Gedanken das nächste Mal kreisen, und hör einfach zu.