Cómo Superar los Ataques de Pánico

El corazón se dispara, te falta el aire, el suelo parece moverse y todo se vuelve irreal. Sobrevives al ataque, pero desde entonces vives esperando el siguiente, y ese miedo al miedo te va quitando calles, planes y noches de sueño.

Este audiolibro te habla de tú a tú, en español neutro, para explicarte con calma qué ocurre en tu cuerpo durante la crisis y por qué la taquicardia, el ahogo, el mareo y la sensación de irrealidad son inofensivos: la falsa alarma de un cuerpo sano que intenta protegerte. Aprenderás los cuatro pasos de afrontar, aceptar, flotar y dejar pasar el tiempo, y encontrarás un capítulo pensado para escucharse en pleno ataque, con una voz que te acompaña minuto a minuto con respiración y anclaje hasta que el pico baja. Antes, una única revisión médica para descartar causas físicas, y después, a vivir.

Cuando la próxima ola llegue, sabrás exactamente qué es y qué hacer. Pulsa play y deja que la voz te acompañe hasta que pase.