Sieben Übungen zum Buch "Autogenes Training ganz einfach"
Diese Datei enthält sieben Übungen wie sie im Buch "Autogenes Training ganz einfach" vorgestellt werden und ist das eigentliche "Herz" des Selbstlernkurses.
Das Buch ohne die Übungen ist nicht zielführend, wo hingegen die Übungen ohne Buch für Kenner der Materie hilfreich sein könnten.
Alle Übungen sind in der Art und Weise dargestellt, wie sie auch in einem Anfängerkurs gelehrt werden. Die Aufnahmen wurden in einem professionellen Tonstudio gemacht und sind mit einer eigens hierfür komponierten Musik hinterlegt, die auf 60 Schläge die Minute getaktet ist, um die Entspannung zu unterstützen. Die angenehme Stimme der Autorin trägt ihren Teil dazu bei.
Zusätzlich ist die Musik noch einmal ohne Text hinterlegt, damit Fortgeschrittene auch ohne Anleitung üben können und die Bekanntheit der Musik den Einstieg in die Entspannung erleichtert.
