Der Wunsch, Stresszuständen angemessen begegnen zu können und ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein, ist ein Anliegen vieler Menschen, die Yoga-Kurse besuchen. Und die Menschen, die sich auf die Yoga-Praxis einlassen, bestätigen es: Yoga kann dabei helfen, ruhiger und gelassener zu werden!
Der Kurs für dieses Hörbuch enthält alle Elemente, die Menschen brauchen, um Stress abzubauen:
er wird die TeilnehmerInnen entschleunigen
er wird sie weg vom äußeren Druck und hin zu innerer Ruhe führen
die intensive Einbeziehung des Atems hilft, den Geist zu klären und zu beruhigen
rhythmische Bewegungsabläufe helfen bei der Stabilisierung des Mentals
die Verlängerung der Ausatmung fördert sehr effektiv, zur Ruhe zu kommen
die Meditationen zielen auf eine Zunahme von Gelassenheit und Gleichmut
Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie von jedem mit wenigen Yoga-Kenntnissen geübt werden können, aber auch effektiv sind für Menschen, die sonst ein eher schnelles, forderndes Yoga-Workout bevorzugen.
Im Booklet wird erklärt, wie Stress entsteht und mit welchen Mitteln er sich erwiesenermaßen am effektivsten und nachhaltigsten lindern lässt.
