Angst Vor Der Angst Überwinden

Die Attacke selbst ist oft gar nicht das Schlimmste. Schlimmer ist das ständige Lauern: Was, wenn es gleich wieder passiert, im Supermarkt, im Meeting oder nachts im Bett?

Dieses Hörbuch erklärt dir in ruhiger Du-Form, warum deine Erwartungsangst ein gesunder Alarm ist, der einfach zu laut eingestellt ist. In dir ist nichts kaputt. Jedes kurze Kapitel bringt einen Gedanken und eine Übung zum Mitmachen beim Hören, mit Pausen zum Üben. Du lernst Atemübungen, die deinen Körper beruhigen, Erdung im Hier und Jetzt und das Annehmen der Angst, statt gegen sie anzukämpfen. Alles bleibt ehrlich und bodenständig und passt gut als Ergänzung zu deiner Behandlung.

Mit der Zeit verliert die Angst vor der Angst ihre Macht über deinen Alltag. Rückschläge gehören dazu und bedeuten nicht, dass du wieder von vorn beginnst. Setz deine Kopfhörer auf und mach die erste Übung gleich mit.