Affirmationen des Abnehmens

Affirmationen des Abnehmens
Ich esse so viel, wie mein Körper braucht. Ich suche nur die Nahrung aus, die meinem Körper Gesundheit und das richtige Gewicht garantiert. Im Laufe des Tages trinke ich mindestens 1,5 Liter Wasser. Jeden Tag finde ich ein bisschen Zeit für eine sportliche Aktivität, die für mich angenehm ist und die mir hilft das richtige Körpergewicht zu behalten. Mein Verdauungssystem arbeitet ausgezeichnet. Ich habe einen ausgezeichneten Stoffwechsel. Ich ernähre mich regelmäßig, jede 4.-5. Stunde. Ich esse nie zu viel. Nach jeder Mahlzeit fühle ich mich nicht übersättigt. Ohne Mühe und schnell verdaut mein Körper jede Nahrung. Ich meide verarbeitete Lebensmittel. Ich wähle selbst zubereitete Speisen aus. Für jede Mahlzeit nehme ich mir genügend Zeit, um in Ruhe zu essen und bewusst den Geschmack zu genießen. Ich kontrolliere mein Gewicht mit Leichtigkeit, dank der gesunden Ernährung und der körperlichen Aktivität. Ich liebe meinen Körper und ich kümmere mich gerne um ihn.

Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer Identität - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mächtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verändern, und die eigene Lebensqualität bedeutend verbessern.

Affirmationen können wir in zweit Hauptkategorien teilen:
1. Klassische Affirmationen
2. Subliminale (unterschwellige) Botschaft

Klassische Affirmationen, sind positive Formulierungen, betreffend das, was wir erreichen wollen, z.B. ich bin gesund, ich bin in einer glücklichen Beziehung, ich habe eine interessante und gut bezahlte Arbeit, usw. Die Formulierungen sollte man oft wiederholen, so dass sie das Unterbewusstsein erreichen. Unterbewusstsein kontrolliert deine Überzeugungen und dein Verhalten.Diese Methode systematisch angewendet, beeinflusst früher oder später dein Unterbewusstsein, und deine täglichen Gedanken fangen an sich zu verändern. Das funktioniert wie eine Umprogrammierung deines Gehirns. Um die Effizienz der Affirmationen zu steigern, sollte man Visualisierung und positive Emotionen einschließen. Die Emotionen, die wir fühlen werden, nachdem wir das erreichen, wo wir hinsteuern. Wie würdest du dich fühlen reich zu sein, wofür würdest du dein Geld einsetzen? Spüre es mit deinem ganzen Ich, freue dich darüber, sehe es mit Fantasieaugen...so als ob es schon geschehen wäre. Diese drei Elemente, also positive Formulierungen, wecken der positiven Emotionen und Visualisierung sind mächtige Werkzeuge der Veränderung.

Subliminale (unterschwellige) Botschaft. Die ersten Publikationen über die subliminale Wahrnehmung erschienen im Jahr 1898 im „The New Psychology“. Über viele Jahre hinweg wurde das vielfach in der Werbung und in der Musik auch ein Thema. Bis heute geht der Disput darüber weiter, ob die unterschwellige Botschaft unser Leben, die Haltung oder die Entscheidungen in irgendeiner Form beeinflussen kann. Es ist jedoch unbestreitbar, das wir die Realität auf zwei verschiedenen Ebenen empfinden: bewusst und unbewusst. Die subliminale Botschaft, worüber hier gesprochen wird, befindet sich unter der (bewussten) menschlichen Hörwahrnehmungs- oder Sehwahrnehmungsgrenze. Das unterschwellige Signal ist unter der bewussten Hörwahrnehmungsgrenze platziert. Es wird behauptet, dass es auf der Ebene des Unterbewusstseins empfangen wird, das heißt durch einen tieferen Teil dessen, was wir als integrierten Geist bezeichnen. Die Forschungen zur subliminalen Wahrnehmung wurden unter anderem in Krakau bei Studenten AGH (Wissenschaftlich-Technische Universität) durchgeführt. Die Forschungsergebnisse bestätigten die Wirksamkeit der unterschwelligen Botschaft.