Yoga-Mindfulness Praktiska övningar för medveten närvaro

Guidade övningar som har sin grund i mångtusenårig österländsk tradition, av och med Bikash Acharya.Mindfulness är idag ett mycket populärt ord som ofta används i betydelsen av att "vara här och nu".Du når ett tillstånd av mindfulness genom att öva med hjälp av olika metoder.Med yoga-mindfulnessövningarna på denna CD ger du dig själv ökad närvaro och större möjlighet att nå din vision i livet. Bikash AcharyaFil. mag. i psykologi, leg. kognitiv psykoterapeut, handledare i yogabehandling, forskare inom stress- och utmattningsproblematik.Innehåll1. Introduktion om övningar i yoga-mindfulness 2. Närvaro i kropp och själ3. Ta tag i apan inom dig4. Upplev dina känslor och kroppsförnimmelser5. Andningsövning6. Glädjemeditation