{"id":4669,"date":"2025-06-24T11:01:34","date_gmt":"2025-06-24T09:01:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/?p=4669"},"modified":"2025-06-24T11:01:36","modified_gmt":"2025-06-24T09:01:36","slug":"najlepsze-audiobooki-na-silownie-co-sluchac-by-sie-zmotywowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/najlepsze-audiobooki-na-silownie-co-sluchac-by-sie-zmotywowac","title":{"rendered":"Najlepsze audiobooki na si\u0142owni\u0119 \u2013 co s\u0142ucha\u0107, by si\u0119 zmotywowa\u0107?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Trening na si\u0142owni to nie tylko wyzwanie fizyczne, ale i&nbsp;mentalne. Odpowiednia motywacja mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na efektywno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144. Audiobooki to doskona\u0142y spos\u00f3b na po\u0142\u0105czenie aktywno\u015bci fizycznej z&nbsp;rozwojem osobistym. Sprawd\u017a, kt\u00f3re tytu\u0142y z&nbsp;Audioteki warto mie\u0107 w&nbsp;s\u0142uchawkach podczas kolejnej sesji treningowej.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/span>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/najlepsze-audiobooki-na-silownie-co-sluchac-by-sie-zmotywowac\/#Dlaczego_warto_sluchac_audiobookow_podczas_treningu\" >Dlaczego warto s\u0142ucha\u0107 audiobook\u00f3w podczas treningu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/najlepsze-audiobooki-na-silownie-co-sluchac-by-sie-zmotywowac\/#6_motywujacych_audiobookow_z_Audioteki_W_sam_raz_na_silownie\" >6 motywuj\u0105cych audiobook\u00f3w z&nbsp;Audioteki. W&nbsp;sam raz na si\u0142owni\u0119!<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/najlepsze-audiobooki-na-silownie-co-sluchac-by-sie-zmotywowac\/#%E2%80%9CMit_motywacji_Nawet_nie_wiesz_ile_mozesz_osiagnac%E2%80%9D_%E2%80%93_Jeff_Haden\" >\u201cMit motywacji. Nawet nie wiesz, ile mo\u017cesz osi\u0105gn\u0105\u0107\u201d \u2013 Jeff Haden<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/najlepsze-audiobooki-na-silownie-co-sluchac-by-sie-zmotywowac\/#%E2%80%9CMotivazione_O_prawdziwej_motywacji%E2%80%9D_%E2%80%93_Roman_Kawszyn\" >\u201cMotivazione. O&nbsp;prawdziwej motywacji\u201d \u2013 Roman Kawszyn<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/najlepsze-audiobooki-na-silownie-co-sluchac-by-sie-zmotywowac\/#%E2%80%9CNie_do_zatrzymania_Sekrety_motywacji_pewnosci_siebie_i_podejmowania_odwaznych_decyzji%E2%80%9D_%E2%80%93_Brian_Tracy\" >\u201cNie do zatrzymania. Sekrety motywacji, pewno\u015bci siebie i&nbsp;podejmowania odwa\u017cnych decyzji\u201d \u2013 Brian Tracy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/najlepsze-audiobooki-na-silownie-co-sluchac-by-sie-zmotywowac\/#%E2%80%9CMotywacja_bez_zadyszki_Jak_pokonywac_przeciwnosci_i_osiagac_cele_w_zgodzie_ze_soba%E2%80%9D_%E2%80%93_Jadwiga_Korzeniewska\" >\u201cMotywacja bez zadyszki. Jak pokonywa\u0107 przeciwno\u015bci i&nbsp;osi\u0105ga\u0107 cele w&nbsp;zgodzie ze sob\u0105\u201d \u2013 Jadwiga Korzeniewska<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/najlepsze-audiobooki-na-silownie-co-sluchac-by-sie-zmotywowac\/#%E2%80%9ESlow_jogging%E2%80%9D_%E2%80%93_Maciej_Kozakiewicz\" >&#8222;Slow jogging&#8221; &#8211; Maciej Kozakiewicz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/najlepsze-audiobooki-na-silownie-co-sluchac-by-sie-zmotywowac\/#%E2%80%9ESztuka_niezlomnosci_Jak_przetrwac_walczyc_i_zwyciezac%E2%80%9D_%E2%80%93_Ross_Edgley\" >&#8222;Sztuka niez\u0142omno\u015bci. Jak przetrwa\u0107, walczy\u0107 i&nbsp;zwyci\u0119\u017ca\u0107&#8221; &#8211; Ross Edgley<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/najlepsze-audiobooki-na-silownie-co-sluchac-by-sie-zmotywowac\/#Czy_poradniki_motywujace_to_jedyny_sluszny_wybor\" >Czy poradniki motywuj\u0105ce to jedyny s\u0142uszny wyb\u00f3r?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_sluchac_audiobookow_podczas_treningu\"><\/span>Dlaczego warto s\u0142ucha\u0107 audiobook\u00f3w podczas treningu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Trening fizyczny to moment, w&nbsp;kt\u00f3rym cia\u0142o pracuje intensywnie \u2013 ale umys\u0142 cz\u0119sto si\u0119 nudzi. Powtarzalno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144, szczeg\u00f3lnie podczas biegania na bie\u017cni czy podnoszenia ci\u0119\u017car\u00f3w, mo\u017ce zniech\u0119ca\u0107, a&nbsp;nawet prowadzi\u0107 do spadku motywacji. <strong>W\u0142a\u015bnie tutaj audiobook staje si\u0119 sprzymierze\u0144cem<\/strong> \u2013 pozwala zaj\u0105\u0107 my\u015bli czym\u015b interesuj\u0105cym i&nbsp;pozytywnie wp\u0142ywa na koncentracj\u0119. Odpowiednio dobrany tytu\u0142, np. z&nbsp;<a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/katalog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">katalogu Audioteki<\/a>, mo\u017ce ca\u0142kowicie zmieni\u0107 jako\u015b\u0107 treningu: zamiast zerka\u0107 co minut\u0119 na zegar, zanurzasz si\u0119 w&nbsp;opowie\u015bci lub inspiruj\u0105cym wyk\u0142adzie, a&nbsp;czas mija szybciej. Co wi\u0119cej, kiedy s\u0142uchasz czego\u015b, co naprawd\u0119 Ci\u0119 wci\u0105ga, masz wi\u0119ksz\u0105 szans\u0119 na doko\u0144czenie treningu \u2013 a&nbsp;mo\u017ce nawet zrobienie kilku powt\u00f3rze\u0144 wi\u0119cej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Audiobooki to r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142y spos\u00f3b na <strong>po\u0142\u0105czenie rozwoju osobistego z&nbsp;dba\u0142o\u015bci\u0105 o&nbsp;form\u0119 fizyczn\u0105<\/strong>. W&nbsp;czasie jednej sesji mo\u017cesz nie tylko poprawi\u0107 kondycj\u0119, ale te\u017c dowiedzie\u0107 si\u0119 czego\u015b nowego, pos\u0142ucha\u0107 porad dotycz\u0105cych samodyscypliny, motywacji czy lepszego planowania. Dla wielu os\u00f3b s\u0142uchanie audiobook\u00f3w staje si\u0119 swoistym rytua\u0142em \u2013 pocz\u0105tkiem ka\u017cdego treningu i&nbsp;jego naturaln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105. Niezale\u017cnie od tego, czy si\u0119gasz po literatur\u0119 faktu, ksi\u0105\u017cki rozwojowe czy energetyczn\u0105 beletrystyk\u0119, jedno jest pewne: aktywno\u015b\u0107 fizyczna po\u0142\u0105czona z&nbsp;warto\u015bciowym przekazem dzia\u0142a skuteczniej ni\u017c jakikolwiek miks muzyczny na Twojej playli\u015bcie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_motywujacych_audiobookow_z_Audioteki_W_sam_raz_na_silownie\"><\/span>6 motywuj\u0105cych audiobook\u00f3w z&nbsp;Audioteki. W&nbsp;sam raz na si\u0142owni\u0119!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">W poszukiwaniu audiobook\u00f3w, kt\u00f3re pobudz\u0105 do dzia\u0142ania, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po sprawdzone tytu\u0142y dost\u0119pne w&nbsp;katalogu <a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Audioteki<\/a>, w&nbsp;dziale <a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/katalog\/zdrowie-i-rozwoj-osobisty\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201cZdrowie i&nbsp;rozw\u00f3j osobisty\u201d<\/a>. To propozycje nie tylko dla os\u00f3b \u0107wicz\u0105cych na si\u0142owni, ale dla ka\u017cdego, kto potrzebuje mentalnego \u201ckopa\u201d \u2013 do pracy, nauki czy innych codziennych wyzwa\u0144. Oto sze\u015b\u0107 motywuj\u0105cych audiobook\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 towarzyszy\u0107 Ci w&nbsp;drodze do lepszej formy \u2013 nie tylko fizycznej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%9CMit_motywacji_Nawet_nie_wiesz_ile_mozesz_osiagnac%E2%80%9D_%E2%80%93_Jeff_Haden\"><\/span><a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/audiobook\/mit-motywacji-nawet-nie-wiesz-ile-mozesz-osiagnac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u201cMit motywacji. Nawet nie wiesz, ile mo\u017cesz osi\u0105gn\u0105\u0107\u201d<\/strong><\/a><strong> \u2013 Jeff Haden<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" data-attachment-id=\"4751\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/najlepsze-audiobooki-na-silownie-co-sluchac-by-sie-zmotywowac\/mit-motywacji-nawet-nie-wiesz-ile-mozesz-osiagnac-original\" data-orig-file=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/mit-motywacji-nawet-nie-wiesz-ile-mozesz-osiagnac-original.avif\" data-orig-size=\"300,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"mit-motywacji-nawet-nie-wiesz-ile-mozesz-osiagnac-original\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/mit-motywacji-nawet-nie-wiesz-ile-mozesz-osiagnac-original.avif\" src=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/mit-motywacji-nawet-nie-wiesz-ile-mozesz-osiagnac-original.avif\" alt=\"\" class=\"wp-image-4751\" srcset=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/mit-motywacji-nawet-nie-wiesz-ile-mozesz-osiagnac-original.avif 300w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/mit-motywacji-nawet-nie-wiesz-ile-mozesz-osiagnac-original-150x150.avif 150w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/mit-motywacji-nawet-nie-wiesz-ile-mozesz-osiagnac-original-200x200.avif 200w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/mit-motywacji-nawet-nie-wiesz-ile-mozesz-osiagnac-original-148x148.avif 148w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/mit-motywacji-nawet-nie-wiesz-ile-mozesz-osiagnac-original-296x296.avif 296w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Autor obala mit o&nbsp;czekaniu na motywacj\u0119, pokazuj\u0105c, \u017ce dzia\u0142anie prowadzi do motywacji, a&nbsp;nie odwrotnie. Idealny dla tych, kt\u00f3rzy potrzebuj\u0105 impulsu do dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/audiobook\/sila-motywacji\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u201cSi\u0142a motywacji. Praktyczny poradnik, dzi\u0119ki kt\u00f3remu utrzymasz d\u0142ugotrwa\u0142\u0105 ch\u0119\u0107 do dzia\u0142ania\u201d<\/strong><\/a><strong> \u2013 Thibaut Meurisse<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" data-attachment-id=\"4753\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/najlepsze-audiobooki-na-silownie-co-sluchac-by-sie-zmotywowac\/sila-motywacji-original\" data-orig-file=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/sila-motywacji-original.avif\" data-orig-size=\"300,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"sila-motywacji-original\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/sila-motywacji-original.avif\" src=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/sila-motywacji-original.avif\" alt=\"\" class=\"wp-image-4753\" srcset=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/sila-motywacji-original.avif 300w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/sila-motywacji-original-150x150.avif 150w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/sila-motywacji-original-200x200.avif 200w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/sila-motywacji-original-148x148.avif 148w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/sila-motywacji-original-296x296.avif 296w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Praktyczne strategie i&nbsp;\u0107wiczenia pomagaj\u0105ce utrzyma\u0107 motywacj\u0119 na wysokim poziomie, nawet w&nbsp;trudnych chwilach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%9CMotivazione_O_prawdziwej_motywacji%E2%80%9D_%E2%80%93_Roman_Kawszyn\"><\/span><strong><a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/audiobook\/motivazione-o-prawdziwej-motywacji\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201cMotivazione. O&nbsp;prawdziwej motywacji\u201d<\/a> \u2013 Roman Kawszyn<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" data-attachment-id=\"4765\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/najlepsze-audiobooki-na-silownie-co-sluchac-by-sie-zmotywowac\/motivazione-o-prawdziwej-motywacji-original\" data-orig-file=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/motivazione-o-prawdziwej-motywacji-original.avif\" data-orig-size=\"300,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"motivazione-o-prawdziwej-motywacji-original\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/motivazione-o-prawdziwej-motywacji-original.avif\" src=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/motivazione-o-prawdziwej-motywacji-original.avif\" alt=\"\" class=\"wp-image-4765\" srcset=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/motivazione-o-prawdziwej-motywacji-original.avif 300w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/motivazione-o-prawdziwej-motywacji-original-150x150.avif 150w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/motivazione-o-prawdziwej-motywacji-original-200x200.avif 200w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/motivazione-o-prawdziwej-motywacji-original-148x148.avif 148w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/motivazione-o-prawdziwej-motywacji-original-296x296.avif 296w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><br>Autor prowadzi s\u0142uchacza do odkrycia wewn\u0119trznego motywu dzia\u0142ania, kt\u00f3ry jest kluczem do trwa\u0142ej motywacji (tak\u017ce tej w&nbsp;treningu).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%9CNie_do_zatrzymania_Sekrety_motywacji_pewnosci_siebie_i_podejmowania_odwaznych_decyzji%E2%80%9D_%E2%80%93_Brian_Tracy\"><\/span><strong><a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/audiobook\/nie-do-zatrzymania-sekrety-motywacji-pewnosci-siebie-i-podejmowania-odwaznych-decyzji\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201cNie do zatrzymania. Sekrety motywacji, pewno\u015bci siebie i&nbsp;podejmowania odwa\u017cnych decyzji\u201d<\/a> \u2013 Brian Tracy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" data-attachment-id=\"4767\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/najlepsze-audiobooki-na-silownie-co-sluchac-by-sie-zmotywowac\/nie-do-zatrzymania-sekrety-motywacji-pewnosci-siebie-i-podejmowania-odwaznych-decyzji-original\" data-orig-file=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/nie-do-zatrzymania-sekrety-motywacji-pewnosci-siebie-i-podejmowania-odwaznych-decyzji-original.avif\" data-orig-size=\"300,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"nie-do-zatrzymania-sekrety-motywacji-pewnosci-siebie-i-podejmowania-odwaznych-decyzji-original\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/nie-do-zatrzymania-sekrety-motywacji-pewnosci-siebie-i-podejmowania-odwaznych-decyzji-original.avif\" src=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/nie-do-zatrzymania-sekrety-motywacji-pewnosci-siebie-i-podejmowania-odwaznych-decyzji-original.avif\" alt=\"\" class=\"wp-image-4767\" srcset=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/nie-do-zatrzymania-sekrety-motywacji-pewnosci-siebie-i-podejmowania-odwaznych-decyzji-original.avif 300w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/nie-do-zatrzymania-sekrety-motywacji-pewnosci-siebie-i-podejmowania-odwaznych-decyzji-original-150x150.avif 150w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/nie-do-zatrzymania-sekrety-motywacji-pewnosci-siebie-i-podejmowania-odwaznych-decyzji-original-200x200.avif 200w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/nie-do-zatrzymania-sekrety-motywacji-pewnosci-siebie-i-podejmowania-odwaznych-decyzji-original-148x148.avif 148w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/nie-do-zatrzymania-sekrety-motywacji-pewnosci-siebie-i-podejmowania-odwaznych-decyzji-original-296x296.avif 296w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><br>Poradnik pokazuj\u0105cy, jak rozwija\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie i&nbsp;podejmowa\u0107 odwa\u017cne decyzje, niezb\u0119dne zar\u00f3wno w&nbsp;sporcie, jak i&nbsp;w \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%9CMotywacja_bez_zadyszki_Jak_pokonywac_przeciwnosci_i_osiagac_cele_w_zgodzie_ze_soba%E2%80%9D_%E2%80%93_Jadwiga_Korzeniewska\"><\/span><strong><a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/audiobook\/motywacja-bez-zadyszki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201cMotywacja bez zadyszki. Jak pokonywa\u0107 przeciwno\u015bci i&nbsp;osi\u0105ga\u0107 cele w&nbsp;zgodzie ze sob\u0105\u201d<\/a> \u2013 Jadwiga Korzeniewska<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" data-attachment-id=\"4763\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/najlepsze-audiobooki-na-silownie-co-sluchac-by-sie-zmotywowac\/motywacja-bez-zadyszki-original-2\" data-orig-file=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/motywacja-bez-zadyszki-original-1.avif\" data-orig-size=\"300,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"motywacja-bez-zadyszki-original\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/motywacja-bez-zadyszki-original-1.avif\" src=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/motywacja-bez-zadyszki-original-1.avif\" alt=\"\" class=\"wp-image-4763\" srcset=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/motywacja-bez-zadyszki-original-1.avif 300w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/motywacja-bez-zadyszki-original-1-150x150.avif 150w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/motywacja-bez-zadyszki-original-1-200x200.avif 200w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/motywacja-bez-zadyszki-original-1-148x148.avif 148w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/motywacja-bez-zadyszki-original-1-296x296.avif 296w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Audiobook dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 osi\u0105ga\u0107 cele w&nbsp;zgodzie ze sob\u0105, bez presji i&nbsp;nadmiernego stresu, niezale\u017cnie od tego, czy chodzi o&nbsp;rekord na si\u0142owni, czy np. now\u0105 prac\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%9ESlow_jogging%E2%80%9D_%E2%80%93_Maciej_Kozakiewicz\"><\/span><strong><a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/audiobook\/slow-jogging\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8222;Slow jogging&#8221;<\/a> &#8211; Maciej Kozakiewicz<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" data-attachment-id=\"4757\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/najlepsze-audiobooki-na-silownie-co-sluchac-by-sie-zmotywowac\/slow-jogging-original\" data-orig-file=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/slow-jogging-original.avif\" data-orig-size=\"300,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"slow-jogging-original\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/slow-jogging-original.avif\" src=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/slow-jogging-original.avif\" alt=\"\" class=\"wp-image-4757\" srcset=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/slow-jogging-original.avif 300w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/slow-jogging-original-150x150.avif 150w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/slow-jogging-original-200x200.avif 200w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/slow-jogging-original-148x148.avif 148w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/slow-jogging-original-296x296.avif 296w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Inspiruj\u0105cy przewodnik po slow joggingu \u2013 japo\u0144skiej metodzie biegania z&nbsp;u\u015bmiechem, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy ruch, zdrowie i&nbsp;rado\u015b\u0107 bez przeci\u0105\u017cania organizmu. Maciej Kozakiewicz pokazuje, jak dzi\u0119ki wolnemu rytmowi poprawi\u0107 kondycj\u0119, zrzuci\u0107 zb\u0119dne kilogramy i&nbsp;odzyska\u0107 energi\u0119 \u017cyciow\u0105 \u2013 niezale\u017cnie od wieku i&nbsp;miejsca.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%9ESztuka_niezlomnosci_Jak_przetrwac_walczyc_i_zwyciezac%E2%80%9D_%E2%80%93_Ross_Edgley\"><\/span><a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/audiobook\/sztuka-niezlomnosci-jak-przetrwac-walczyc-i-zwyciezac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8222;Sztuka niez\u0142omno\u015bci. Jak przetrwa\u0107, walczy\u0107 i&nbsp;zwyci\u0119\u017ca\u0107&#8221;<\/a> &#8211; Ross Edgley<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" data-attachment-id=\"4760\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/najlepsze-audiobooki-na-silownie-co-sluchac-by-sie-zmotywowac\/sztuka-niezlomnosci-jak-przetrwac-walczyc-i-zwyciezac-original\" data-orig-file=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/sztuka-niezlomnosci-jak-przetrwac-walczyc-i-zwyciezac-original.avif\" data-orig-size=\"300,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"sztuka-niezlomnosci-jak-przetrwac-walczyc-i-zwyciezac-original\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/sztuka-niezlomnosci-jak-przetrwac-walczyc-i-zwyciezac-original.avif\" src=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/sztuka-niezlomnosci-jak-przetrwac-walczyc-i-zwyciezac-original.avif\" alt=\"\" class=\"wp-image-4760\" srcset=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/sztuka-niezlomnosci-jak-przetrwac-walczyc-i-zwyciezac-original.avif 300w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/sztuka-niezlomnosci-jak-przetrwac-walczyc-i-zwyciezac-original-150x150.avif 150w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/sztuka-niezlomnosci-jak-przetrwac-walczyc-i-zwyciezac-original-200x200.avif 200w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/sztuka-niezlomnosci-jak-przetrwac-walczyc-i-zwyciezac-original-148x148.avif 148w, https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/sztuka-niezlomnosci-jak-przetrwac-walczyc-i-zwyciezac-original-296x296.avif 296w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Opowie\u015b\u0107 o&nbsp;przekraczaniu granic mo\u017cliwo\u015bci ludzkiego cia\u0142a i&nbsp;umys\u0142u, oparta na ekstremalnym wyzwaniu op\u0142yni\u0119cia Wielkiej Brytanii. To ksi\u0105\u017cka, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy wiedz\u0119 naukow\u0105 ze sportow\u0105 determinacj\u0105 i&nbsp;pokazuje, \u017ce dzi\u0119ki dyscyplinie, stoicyzmowi i&nbsp;wytrwa\u0142o\u015bci mo\u017cna pokona\u0107 ka\u017cdy b\u00f3l i&nbsp;odnale\u017a\u0107 w&nbsp;sobie si\u0142\u0119 do dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_poradniki_motywujace_to_jedyny_sluszny_wybor\"><\/span>Czy poradniki motywuj\u0105ce to jedyny s\u0142uszny wyb\u00f3r?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Cho\u0107 poradniki motywacyjne ciesz\u0105 si\u0119 ogromn\u0105 popularno\u015bci\u0105 w\u015br\u00f3d os\u00f3b s\u0142uchaj\u0105cych audiobook\u00f3w podczas treningu, nie s\u0105 jedynym trafnym wyborem. Wiele os\u00f3b odnajduje energi\u0119 i&nbsp;determinacj\u0119 nie w&nbsp;ksi\u0105\u017ckach pt. \u201cjak osi\u0105gn\u0105\u0107 sukces\u201d, ale w&nbsp;narracjach literackich \u2013 <a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/katalog\/literatura-obyczajowa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">literaturze obyczajowej<\/a>, <a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/katalog\/biografie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">biografiach<\/a>, <a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/katalog\/reportaz-i-dokument\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">reporta\u017cach<\/a>. <strong>Opowie\u015bci o&nbsp;bohaterach, kt\u00f3rzy pokonuj\u0105 trudno\u015bci, mierz\u0105 si\u0119 z&nbsp;w\u0142asnymi s\u0142abo\u015bciami albo wychodz\u0105 z&nbsp;kryzys\u00f3w silniejsi, dzia\u0142aj\u0105 r\u00f3wnie inspiruj\u0105co. <\/strong>Dobrze opowiedziana historia z&nbsp;emocjonaln\u0105 warstw\u0105 cz\u0119sto zostaje w&nbsp;g\u0142owie na d\u0142u\u017cej ni\u017c zestaw punkt\u00f3w do odhaczenia z&nbsp;klasycznego poradnika.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Co wi\u0119cej,<strong> trening to moment, kiedy chcemy si\u0119 oderwa\u0107 od codzienno\u015bci<\/strong>, a&nbsp;literatura pi\u0119kna, krymina\u0142y, a&nbsp;nawet <a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/katalog\/fantastyka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fantastyka<\/a> mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie skuteczne jak ksi\u0105\u017cki o&nbsp;motywacji. Wci\u0105gaj\u0105ca fabu\u0142a sprawia, \u017ce czas mija szybciej, a&nbsp;umys\u0142 pracuje na wysokich obrotach \u2013 i&nbsp;o to w\u0142a\u015bnie chodzi. <strong>Kluczem jest nie tylko temat audiobooka, ale to, czy faktycznie Ci\u0119 anga\u017cuje.<\/strong> Dobrze dobrany tytu\u0142, niezale\u017cnie od gatunku, potrafi doda\u0107 si\u0142y \u2013 bo motywacja mo\u017ce mie\u0107 wiele twarzy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Podsumowanie<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Audiobooki to \u015bwietny spos\u00f3b na po\u0142\u0105czenie treningu fizycznego z&nbsp;rozwojem osobistym i&nbsp;intelektualnym.<\/li>\n\n\n\n<li>Podczas \u0107wicze\u0144 warto si\u0119ga\u0107 po motywuj\u0105ce tre\u015bci, kt\u00f3re dodaj\u0105 energii, poprawiaj\u0105 koncentracj\u0119 i&nbsp;pomagaj\u0105 wytrwa\u0107 w&nbsp;postanowieniach.<\/li>\n\n\n\n<li>W katalogu Audioteki znajdziesz szeroki wyb\u00f3r audiobook\u00f3w \u2013 od poradnik\u00f3w motywacyjnych po inspiruj\u0105ce powie\u015bci i&nbsp;biografie.<\/li>\n\n\n\n<li>Nie tylko poradniki maj\u0105 moc \u2013 r\u00f3wnie\u017c literatura pi\u0119kna, <a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/katalog\/kryminaly\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">krymina\u0142y<\/a> czy reporta\u017ce potrafi\u0105 skutecznie \u201cnakr\u0119ci\u0107\u201d do dzia\u0142ania.<\/li>\n\n\n\n<li>Kluczem jest wyb\u00f3r audiobooka, kt\u00f3ry Ci\u0119 wci\u0105ga \u2013 niezale\u017cnie od gatunku, dobrze opowiedziana historia mo\u017ce by\u0107 najlepsz\u0105 form\u0105 motywacji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/applications\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"216\" data-attachment-id=\"3349\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/czym-jest-audiobook-i-dlaczego-warto-go-sluchac\/banner_3v2-8\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/banner_3v2-7.png?fit=768%2C216&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"768,216\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"banner_3v2\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/banner_3v2-7.png?fit=768%2C216&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/banner_3v2-7.png?resize=768%2C216&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-3349\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/banner_3v2-7.png?w=768&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/banner_3v2-7.png?resize=300%2C84&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/banner_3v2-7.png?resize=512%2C144&amp;ssl=1 512w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Trening na si\u0142owni to nie tylko wyzwanie fizyczne, ale i&nbsp;mentalne. Odpowiednia motywacja mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na efektywno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144.&hellip;","protected":false},"author":264736302,"featured_media":4770,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[14928,14929],"tags":[],"class_list":["post-4669","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-porady","category-poradniki","cs-entry"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/atk_group_60848_Full-body_shot_of_a_smiling_man_wearing_headp_2b7f15be-e5e8-4d56-8127-74a3518b7131_1.png?fit=1456%2C816&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/264736302"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4669"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4669\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4773,"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4669\/revisions\/4773"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4770"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}