{"id":24261,"date":"2026-09-22T11:42:44","date_gmt":"2026-09-22T09:42:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/?p=24261"},"modified":"2026-09-24T10:01:15","modified_gmt":"2026-09-24T08:01:15","slug":"wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci","title":{"rendered":"Wieczorne s\u0142uchanie zamiast scrollowania. Jak wr\u00f3ci\u0107 do \u015bwiata opowie\u015bci?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Mia\u0142e\u015b sprawdzi\u0107 jedn\u0105 wiadomo\u015b\u0107. Potem pojawi\u0142 si\u0119 film, komentarze pod filmem, drugi film i&nbsp;nagle min\u0119\u0142o czterdzie\u015bci minut. Wieczorne scrollowanie jest \u0142atwe w\u0142a\u015bnie dlatego, \u017ce nie wymaga decyzji \u2013 kolejna rzecz pojawia si\u0119 sama. Audiobook mo\u017ce przej\u0105\u0107 ten moment, ale zamiast kilkudziesi\u0119ciu przypadkowych bod\u017ac\u00f3w daje jedn\u0105 histori\u0119, do kt\u00f3rej wracasz ka\u017cdego wieczoru. Nie potrzebujesz przy tym ambitnego planu czytelniczego. Na pocz\u0105tek wystarczy kilkana\u015bcie minut, dobrze dobrany g\u0142os i&nbsp;ksi\u0105\u017cka, przy kt\u00f3rej naprawd\u0119 chcesz zosta\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Czego dowiesz si\u0119 z&nbsp;artyku\u0142u?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dlaczego wieczorem tak \u0142atwo utkn\u0105\u0107 w&nbsp;telefonie;<\/li>\n\n\n\n<li>jak zamieni\u0107 scrollowanie na prosty rytua\u0142 s\u0142uchania;<\/li>\n\n\n\n<li>jaki audiobook najlepiej wybra\u0107 na pocz\u0105tek;<\/li>\n\n\n\n<li>dlaczego warto wr\u00f3ci\u0107 do ksi\u0105\u017cki, kt\u00f3r\u0105 ju\u017c znasz;<\/li>\n\n\n\n<li>jak korzysta\u0107 z&nbsp;timera snu w&nbsp;aplikacji;<\/li>\n\n\n\n<li>jakie audiobooki z&nbsp;Audioteki dobrze nadaj\u0105 si\u0119 do wieczornego s\u0142uchania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><span class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/span>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#Wieczorem_telefon_wygrywa_bo_jest_pod_reka\" >Wieczorem telefon wygrywa, bo jest pod r\u0119k\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#Nie_probuj_przestac_scrollowac_%E2%80%93_zacznij_sluchac\" >Nie pr\u00f3buj przesta\u0107 scrollowa\u0107 \u2013 zacznij s\u0142ucha\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#Na_poczatek_wybierz_opowiesc_nie_kolejne_zadanie\" >Na pocz\u0105tek wybierz opowie\u015b\u0107, nie kolejne zadanie<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#%E2%80%9EO_krok_za_daleko%E2%80%9D_%E2%80%93_jak_daleko_posunie_sie_ojciec_by_odnalezc_corke\" >\u201eO krok za daleko\u201d \u2013\u00a0jak daleko posunie si\u0119 ojciec, by odnale\u017a\u0107 c\u00f3rk\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#%E2%80%9ESladami_twojej_krwi%E2%80%9D_%E2%80%93_morderstwo_amnezja_i_rodzina_pelna_sekretow\" >\u201e\u015aladami twojej krwi\u201d \u2013 morderstwo, amnezja i&nbsp;rodzina pe\u0142na sekret\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#%E2%80%9EOpowiesci_z_Narnii_Lew_Czarownica_i_stara_szafa%E2%80%9D_%E2%80%93_kojacy_powrot_do_znanego_swiata\" >\u201eOpowie\u015bci z&nbsp;Narnii: Lew, Czarownica i&nbsp;stara szafa\u201d \u2013 koj\u0105cy powr\u00f3t do znanego \u015bwiata<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#%E2%80%9EKlara_i_Slonce%E2%80%9D_%E2%80%93_czy_sztuczna_przyjaciolka_moze_zrozumiec_milosc\" >\u201eKlara i&nbsp;S\u0142o\u0144ce\u201d \u2013 czy sztuczna przyjaci\u00f3\u0142ka mo\u017ce zrozumie\u0107 mi\u0142o\u015b\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#%E2%80%9EWilcza_jagoda%E2%80%9D_%E2%80%93_kryminalna_tajemnica_w_rajskiej_scenerii\" >\u201eWilcza jagoda\u201d \u2013 kryminalna tajemnica w&nbsp;rajskiej scenerii<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#%E2%80%9ETo_o_czym_nie_mowimy%E2%80%9D_%E2%80%93_kameralna_opowiesc_pelna_emocji\" >\u201eTo, o&nbsp;czym nie m\u00f3wimy\u201d \u2013 kameralna opowie\u015b\u0107 pe\u0142na emocji<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#%E2%80%9EMilosc_I_co_wtedy%E2%80%9D_%E2%80%93_wieczorna_rozmowa_o_uczuciach_i_relacjach\" >\u201eMi\u0142o\u015b\u0107. I&nbsp;co wtedy?\u201d \u2013 wieczorna rozmowa o&nbsp;uczuciach i&nbsp;relacjach<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#%E2%80%9EHarry_Potter_i_Kamien_Filozoficzny%E2%80%9D_%E2%80%93_wykorzystaj_sile_nostalgii\" >&#8222;Harry Potter i&nbsp;Kamie\u0144 Filozoficzny\u201d \u2013 wykorzystaj si\u0142\u0119 nostalgii<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#%E2%80%9EMorderstwa_w_Orient_Expressie%E2%80%9D_%E2%80%93_sprobuj_gdy_wolisz_zagadke\" >&#8222;Morderstwa w&nbsp;Orient Expressie\u201d &#8211; spr\u00f3buj, gdy wolisz zagadk\u0119<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#Ustaw_timer_snu_zanim_historia_wygra_z_Toba\" >Ustaw timer snu, zanim historia wygra z&nbsp;Tob\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#Zrob_z_opowiesci_ostatnia_rzecz_po_ktora_siegasz_wieczorem\" >Zr\u00f3b z&nbsp;opowie\u015bci ostatni\u0105 rzecz, po kt\u00f3r\u0105 si\u0119gasz wieczorem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#Jak_wrocic_do_regularnego_sluchania\" >Jak wr\u00f3ci\u0107 do regularnego s\u0142uchania?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#Jak_przestac_scrollowac_telefon_przed_snem\" >Jak przesta\u0107 scrollowa\u0107 telefon przed snem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#Czy_sluchanie_audiobooka_przed_snem_jest_lepsze_niz_patrzenie_w_telefon\" >Czy s\u0142uchanie audiobooka przed snem jest lepsze ni\u017c patrzenie w&nbsp;telefon?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#Jaki_audiobook_wybrac_na_wieczor\" >Jaki audiobook wybra\u0107 na wiecz\u00f3r?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#Ile_czasu_sluchac_audiobooka_przed_snem\" >Ile czasu s\u0142ucha\u0107 audiobooka przed snem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/#Czy_Audioteka_ma_timer_snu\" >Czy Audioteka ma timer snu?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wieczorem_telefon_wygrywa_bo_jest_pod_reka\"><\/span>Wieczorem telefon wygrywa, bo jest pod r\u0119k\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Nie zawsze chodzi o&nbsp;to, \u017ce naprawd\u0119 mamy ochot\u0119 sp\u0119dzi\u0107 ostatni\u0105 godzin\u0119 dnia na ogl\u0105daniu kr\u00f3tkich film\u00f3w i&nbsp;czytaniu komentarzy obcych ludzi. Telefon po prostu le\u017cy obok \u2013 nie trzeba wybiera\u0107 ksi\u0105\u017cki, pami\u0119ta\u0107, na kt\u00f3rej stronie si\u0119 sko\u0144czy\u0142o ani szczeg\u00f3lnie si\u0119 koncentrowa\u0107. Wystarczy przesun\u0105\u0107 palcem, a&nbsp;pojawia si\u0119 nast\u0119pna wiadomo\u015b\u0107, nagranie czy zdj\u0119cie. Problem w&nbsp;tym, \u017ce wieczorem taki strumie\u0144 informacji niekoniecznie pomaga si\u0119 wyciszy\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">W badaniu American Academy of Sleep Medicine z&nbsp;2025 roku <strong>38% ankietowanych doros\u0142ych deklarowa\u0142o, \u017ce wieczorne przegl\u0105danie wiadomo\u015bci na telefonie lub tablecie pogarsza ich sen<\/strong>. Eksperci zalecaj\u0105 ograniczenie korzystania z&nbsp;urz\u0105dze\u0144 emituj\u0105cych \u015bwiat\u0142o przed snem i&nbsp;zwracaj\u0105 uwag\u0119 nie tylko na sam ekran, ale r\u00f3wnie\u017c na pobudzaj\u0105cy charakter ogl\u0105danych tre\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-cs-promo\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49<a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/blog\/zamiast-odswiezac-feed-odswiez-swoja-wiedze-5-ksiazek-audio-ktore-naucza-cie-wiecej-niz-social-media\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zamiast od\u015bwie\u017ca\u0107 feed, od\u015bwie\u017c swoj\u0105 wiedz\u0119. 5 ksi\u0105\u017cek audio, kt\u00f3re naucz\u0105 Ci\u0119 wi\u0119cej ni\u017c social media<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Nie oznacza to, \u017ce audiobook jest magicznym lekarstwem na sen. R\u00f3\u017cnica jest znacznie prostsza: <strong>po uruchomieniu nagrania mo\u017cesz wygasi\u0107 ekran, od\u0142o\u017cy\u0107 telefon i&nbsp;przesta\u0107 wybiera\u0107 kolejne tre\u015bci<\/strong>. Zamiast niesko\u0144czonego feedu dostajesz pocz\u0105tek, rozwini\u0119cie i&nbsp;zako\u0144czenie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nie_probuj_przestac_scrollowac_%E2%80%93_zacznij_sluchac\"><\/span>Nie pr\u00f3buj przesta\u0107 scrollowa\u0107 \u2013 zacznij s\u0142ucha\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Budowanie wieczornego nawyku b\u0119dzie \u0142atwiejsze, je\u015bli zamiast zakazu ustalisz zamiennik.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Zamiast: &#8222;od dzi\u015b zero telefonu po 21\u201d, spr\u00f3buj innej zasady: &#8222;kiedy k\u0142ad\u0119 si\u0119 wieczorem, w\u0142\u0105czam audiobook na 20 minut\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/dolacz-do-audioteka-klub\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"661\" height=\"186\" data-attachment-id=\"16606\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/vincent-v-severski-kazdy-szpieg-to-pisarz-ile-prawdy-o-wywiadzie-kryje-sie-w-literaturze-podcast-dobrze-powiedziane\/blog_661_186_7\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/blog_661_186_7.png?fit=661%2C186&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"661,186\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"blog_661_186_7\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/blog_661_186_7.png?fit=661%2C186&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/blog_661_186_7.png?resize=661%2C186&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-16606\" style=\"width:800px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/blog_661_186_7.png?w=661&amp;ssl=1 661w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/blog_661_186_7.png?resize=300%2C84&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/blog_661_186_7.png?resize=512%2C144&amp;ssl=1 512w\" sizes=\"auto, (max-width: 661px) 100vw, 661px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">To z&nbsp;pozoru drobna r\u00f3\u017cnica, ale tak naprawd\u0119 zmienia bardzo du\u017co. Nadal wykonujesz znajomy gest \u2013 bierzesz telefon \u2013 tylko zamiast otwiera\u0107 media spo\u0142eczno\u015bciowe uruchamiasz rozpocz\u0119t\u0105 wcze\u015bniej histori\u0119. Po chwili ekran ga\u015bnie, a&nbsp;ksi\u0105\u017cka gra dalej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Warto r\u00f3wnie\u017c przygotowa\u0107 wszystko wcze\u015bniej. Dodaj tytu\u0142 do biblioteki, pos\u0142uchaj fragmentu i&nbsp;wybierz ksi\u0105\u017ck\u0119 przed wieczorem. Je\u015bli pierwsze dziesi\u0119\u0107 minut nowego rytua\u0142u sp\u0119dzisz na przegl\u0105daniu setek ok\u0142adek, \u0142atwo wr\u00f3ci\u0107 tam, sk\u0105d pr\u00f3bowa\u0142e\u015b uciec.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Najwa\u017cniejsza zasada? Nie zaczynaj od ksi\u0105\u017cki, kt\u00f3r\u0105 &#8222;powiniene\u015b\u201d przeczyta\u0107. Zacznij od takiej, kt\u00f3rej naprawd\u0119 chcesz pos\u0142ucha\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_poczatek_wybierz_opowiesc_nie_kolejne_zadanie\"><\/span>Na pocz\u0105tek wybierz opowie\u015b\u0107, nie kolejne zadanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Wieczorem nie musisz nadrabia\u0107 Dostojewskiego, historii gospodarczej Europy i&nbsp;poradnika o&nbsp;produktywno\u015bci tylko dlatego, \u017ce brzmi\u0105 po\u017cytecznie. Je\u017celi audiobook ma konkurowa\u0107 z&nbsp;rozrywk\u0105 na ekranie, <strong>sam r\u00f3wnie\u017c powinien by\u0107 rozrywk\u0105<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Lubisz <a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/katalog\/kryminaly\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">krymina\u0142y<\/a>? Zacznij od zagadki. <a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/katalog\/erotyka-i-romans\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Romanse<\/a>? Niech b\u0119dzie romans. <a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/katalog\/fantasy-n\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fantasy<\/a>? Wracaj do Hogwartu. Znajoma ksi\u0105\u017cka z&nbsp;dzieci\u0144stwa? Jeszcze lepiej.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-cs-promo\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49<a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/blog\/jak-czytac-wiecej-ksiazek-w-nowym-roku-metoda-laczenia-sluchania-z-obowiazkami\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jak &#8222;czyta\u0107&#8221; wi\u0119cej ksi\u0105\u017cek w&nbsp;nowym roku? Metoda \u0142\u0105czenia s\u0142uchania z&nbsp;obowi\u0105zkami<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Nasza podpowied\u017a: na pocz\u0105tku pomaga historia z&nbsp;wyrazistymi bohaterami i&nbsp;narracj\u0105, kt\u00f3r\u0105 \u0142atwo podj\u0105\u0107 nast\u0119pnego dnia. Nie musi by\u0107 kr\u00f3tka. Wa\u017cniejsze, \u017ceby wieczorem w&nbsp;Twojej g\u0142owie pojawia\u0142a si\u0119 my\u015bl: &#8222;ciekawe, co wydarzy si\u0119 dalej\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Mo\u017cesz te\u017c zacz\u0105\u0107 od <strong>ksi\u0105\u017cki, kt\u00f3r\u0105 ju\u017c znasz<\/strong>. Brak presji na wychwycenie ka\u017cdego szczeg\u00f3\u0142u dzia\u0142a na korzy\u015b\u0107 wieczornego s\u0142uchania. Je\u015bli na chwil\u0119 odp\u0142yniesz my\u015blami, nie tracisz ca\u0142ej intrygi. Znany \u015bwiat pozwala r\u00f3wnie\u017c skupi\u0107 si\u0119 na czym\u015b, czego w&nbsp;papierowym wydaniu nie by\u0142o \u2013 interpretacji lektora.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mo\u017cesz przetestowa\u0107 nasze propozycje:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Nie ma jednego audiobooka idealnego na wiecz\u00f3r. Jednego dnia mo\u017cesz potrzebowa\u0107 wci\u0105gaj\u0105cego thrillera, kt\u00f3ry skutecznie odci\u0105gnie Ci\u0119 od telefonu, a&nbsp;innego \u2013 spokojnej, refleksyjnej historii. Dlatego przygotowali\u015bmy propozycje na r\u00f3\u017cne nastroje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%9EO_krok_za_daleko%E2%80%9D_%E2%80%93_jak_daleko_posunie_sie_ojciec_by_odnalezc_corke\"><\/span>\u201eO krok za daleko\u201d \u2013\u00a0jak daleko posunie si\u0119 ojciec, by odnale\u017a\u0107 c\u00f3rk\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\ud83c\udfa7<a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/audiobook\/o-krok-za-daleko\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">O krok za daleko &#8211; Audiobook &#8211; Harlan Coben &#8211; Wydawnictwo Albatros | Audioteka<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" data-attachment-id=\"24324\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/136-4\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/136-4.webp?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"136 (4)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/136-4.webp?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/136-4.webp?resize=300%2C300&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-24324\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/136-4.webp?w=300&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/136-4.webp?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/136-4.webp?resize=148%2C148&amp;ssl=1 148w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/136-4.webp?resize=296%2C296&amp;ssl=1 296w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Dobry wyb\u00f3r, je\u015bli od przypadkowych tre\u015bci w&nbsp;telefonie ma Ci\u0119 odci\u0105gn\u0105\u0107 naprawd\u0119 mocna intryga. Simon Greene od miesi\u0119cy szuka uzale\u017cnionej c\u00f3rki. <strong>Kiedy wreszcie odnajduje Paige w&nbsp;Central Parku, sytuacja wymyka si\u0119 spod kontroli, dziewczyna ponownie znika, a&nbsp;w mieszkaniu, w&nbsp;kt\u00f3rym przebywa\u0142a, zostaj\u0105 znalezione zw\u0142oki.<\/strong> Simon postanawia odkry\u0107, w&nbsp;co wpl\u0105ta\u0142a si\u0119 jego c\u00f3rka \u2013 nawet je\u015bli b\u0119dzie musia\u0142 przekroczy\u0107 granic\u0119, zza kt\u00f3rej nie ma ju\u017c powrotu. Kolejne sekrety i&nbsp;zwroty akcji sprawiaj\u0105, \u017ce \u0142atwo zamieni\u0107 \u201ejeszcze jeden film\u201d na \u201ejeszcze jeden rozdzia\u0142\u201d. Audiobook czyta Janusz Zadura.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/cykl\/posluchaj-zanim-obejrzysz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"216\" data-attachment-id=\"20461\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/icebreaker-hannah-grace-trafi-na-netflixa-najpierw-odpal-audiobook-i-sprawdz-o-co-caly-hype\/zapowiedzi_banner_768x216-1\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/Zapowiedzi_banner_768x216-1.png?fit=768%2C216&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"768,216\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"Zapowiedzi_banner_768x216 (1)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/Zapowiedzi_banner_768x216-1.png?fit=768%2C216&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/Zapowiedzi_banner_768x216-1.png?resize=768%2C216&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-20461\" style=\"width:800px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/Zapowiedzi_banner_768x216-1.png?w=768&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/Zapowiedzi_banner_768x216-1.png?resize=300%2C84&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/Zapowiedzi_banner_768x216-1.png?resize=512%2C144&amp;ssl=1 512w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%9ESladami_twojej_krwi%E2%80%9D_%E2%80%93_morderstwo_amnezja_i_rodzina_pelna_sekretow\"><\/span>\u201e\u015aladami twojej krwi\u201d \u2013 morderstwo, amnezja i&nbsp;rodzina pe\u0142na sekret\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-cs-promo\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\ud83c\udfa7<a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/audiobook\/sladami-twojej-krwi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u015aladami twojej krwi &#8211; Audiobook &#8211; Katarzyna Wolwowicz &#8211; Wydawnictwo Zwierciad\u0142o | Audioteka<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" data-attachment-id=\"24327\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/433-1\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/433-1-1.webp?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"433 (1)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/433-1-1.webp?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/433-1-1.webp?resize=300%2C300&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-24327\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/433-1-1.webp?w=300&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/433-1-1.webp?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/433-1-1.webp?resize=148%2C148&amp;ssl=1 148w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/433-1-1.webp?resize=296%2C296&amp;ssl=1 296w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/cykl\/seria-z-rupertem-ogrodnikiem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rupert Ogrodnik<\/a> budzi si\u0119 w&nbsp;szpitalu i&nbsp;dowiaduje, \u017ce jego \u017cona zosta\u0142a brutalnie zamordowana. Prawdopodobnie widzia\u0142 sprawc\u0119, ale wskutek amnezji nie pami\u0119ta zbrodni. <strong>W poszukiwaniu prawdy pomaga mu przyjaciel, by\u0142y policjant. Ka\u017cde nowe odkrycie stawia jednak pod znakiem zapytania przesz\u0142o\u015b\u0107 zamordowanej kobiety<\/strong>, relacje w&nbsp;rodzinie i&nbsp;niewinno\u015b\u0107 samego Ruperta. To pierwszy tom serii, wi\u0119c je\u015bli historia Ci\u0119 wci\u0105gnie, wieczorny rytua\u0142 s\u0142uchania b\u0119dzie mo\u017cna kontynuowa\u0107 z&nbsp;kolejnymi cz\u0119\u015bciami. Czyta <a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/lektor\/filip-kosior\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Filip Kosior<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%9EOpowiesci_z_Narnii_Lew_Czarownica_i_stara_szafa%E2%80%9D_%E2%80%93_kojacy_powrot_do_znanego_swiata\"><\/span>\u201eOpowie\u015bci z&nbsp;Narnii: Lew, Czarownica i&nbsp;stara szafa\u201d \u2013 <strong>koj\u0105cy powr\u00f3t do znanego \u015bwiata<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\ud83c\udfa7<a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/audiobook\/opowiesci-z-narnii-lew-czarownica-i-stara-szafa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Opowie\u015bci z&nbsp;Narnii &#8211; Lew, Czarownica i&nbsp;Stara Szafa &#8211; Audiobook &#8211; Clive Staples Lewis &#8211; Media Rodzina | Audioteka<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" data-attachment-id=\"24320\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/733-2-3\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/733-2-2.webp?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"733 (2)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/733-2-2.webp?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/733-2-2.webp?resize=300%2C300&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-24320\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/733-2-2.webp?w=300&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/733-2-2.webp?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/733-2-2.webp?resize=148%2C148&amp;ssl=1 148w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/733-2-2.webp?resize=296%2C296&amp;ssl=1 296w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Powr\u00f3t do ksi\u0105\u017cki znanej z&nbsp;dzieci\u0144stwa mo\u017ce by\u0107 jednym z&nbsp;najprostszych sposob\u00f3w na rozpocz\u0119cie wieczornego s\u0142uchania. Piotr, Zuzanna, Edmund i&nbsp;\u0141ucja przechodz\u0105 przez star\u0105 szaf\u0119 do Narnii \u2013 krainy m\u00f3wi\u0105cych zwierz\u0105t, faun\u00f3w i&nbsp;innych niezwyk\u0142ych stworze\u0144. <strong>Nad magicznym \u015bwiatem panuje Bia\u0142a Czarownica, przez kt\u00f3r\u0105 trwa tam wieczna zima. Rodze\u0144stwo, wspierane przez pot\u0119\u017cnego lwa Aslana, staje do walki o&nbsp;uwolnienie Narnii. <\/strong>Znajoma historia pozwala s\u0142ucha\u0107 bez presji, \u017ce chwilowe rozproszenie pozbawi nas wa\u017cnego elementu fabu\u0142y. Audiobook interpretuj\u0105 Agnieszka Greinert i&nbsp;Jerzy Zelnik.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%9EKlara_i_Slonce%E2%80%9D_%E2%80%93_czy_sztuczna_przyjaciolka_moze_zrozumiec_milosc\"><\/span>\u201eKlara i&nbsp;S\u0142o\u0144ce\u201d \u2013 czy sztuczna przyjaci\u00f3\u0142ka mo\u017ce zrozumie\u0107 mi\u0142o\u015b\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\ud83c\udfa7<a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/audiobook\/klara-i-slonce\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Klara i&nbsp;s\u0142o\u0144ce &#8211; Audiobook &#8211; Kazuo Ishiguro &#8211; Wydawnictwo Albatros | Audioteka<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" data-attachment-id=\"24319\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/173-4\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/173-4.webp?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"173 (4)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/173-4.webp?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/173-4.webp?resize=300%2C300&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-24319\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/173-4.webp?w=300&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/173-4.webp?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/173-4.webp?resize=148%2C148&amp;ssl=1 148w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/173-4.webp?resize=296%2C296&amp;ssl=1 296w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Propozycja na spokojniejszy, bardziej refleksyjny wiecz\u00f3r. Klara jest Sztuczn\u0105 Przyjaci\u00f3\u0142k\u0105, kt\u00f3ra z&nbsp;witryny sklepu obserwuje przechodni\u00f3w i&nbsp;czeka, a\u017c kto\u015b zabierze j\u0105 do domu. Gdy zostaje towarzyszk\u0105 nastoletniej Josie, z&nbsp;ogromn\u0105 uwag\u0105 zaczyna poznawa\u0107 ludzi, ich emocje oraz skomplikowane relacje. Opowiedziana z&nbsp;perspektywy Klary <strong>historia stawia pytania o&nbsp;mi\u0142o\u015b\u0107, empati\u0119 i&nbsp;to, czy jednego cz\u0142owieka mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 drugim.<\/strong> To ksi\u0105\u017cka prowadzona niespiesznie, dlatego dobrze pasuje do wieczor\u00f3w, podczas kt\u00f3rych zamiast kolejnych bod\u017ac\u00f3w szukamy wyciszenia. Czyta <a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/lektor\/laura-breszka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Laura Breszka<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%9EWilcza_jagoda%E2%80%9D_%E2%80%93_kryminalna_tajemnica_w_rajskiej_scenerii\"><\/span>\u201eWilcza jagoda\u201d \u2013 <strong>kryminalna tajemnica w&nbsp;rajskiej scenerii<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\ud83c\udfa7<a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/audiobook\/wilcza-jagoda-catalina-tom-1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wilcza jagoda. Catalina. Tom 1 &#8211; Audiobook &#8211; Michael Connelly &#8211; Sonia Draga | Audioteka<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" data-attachment-id=\"24315\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/7-70\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/7-70.webp?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"7 (70)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/7-70.webp?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/7-70.webp?resize=300%2C300&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-24315\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/7-70.webp?w=300&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/7-70.webp?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/7-70.webp?resize=148%2C148&amp;ssl=1 148w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/7-70.webp?resize=296%2C296&amp;ssl=1 296w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Detektyw Stilwell zostaje odsuni\u0119ty od pracy w&nbsp;wydziale zab\u00f3jstw i&nbsp;skierowany na wysp\u0119 Catalina. Zamiast powa\u017cnych \u015bledztw maj\u0105 go tam zajmowa\u0107 pijackie awantury, kradzie\u017ce i&nbsp;zak\u0142\u00f3cenia porz\u0105dku. <strong>Pozorny spok\u00f3j ko\u0144czy si\u0119, gdy na dnie portu zostaj\u0105 znalezione zw\u0142oki kobiety, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna rozpozna\u0107 jedynie po fioletowym pasemku w\u0142os\u00f3w.<\/strong> Stilwell rozpoczyna \u015bledztwo, stopniowo odkrywaj\u0105c mroczn\u0105 stron\u0119 rajskiej wyspy. To pocz\u0105tek nowej serii kryminalnej \u2013 dobra opcja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 znale\u017a\u0107 histori\u0119 na wi\u0119cej ni\u017c jeden wiecz\u00f3r. Audiobook czyta Jakub Sasak.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%9ETo_o_czym_nie_mowimy%E2%80%9D_%E2%80%93_kameralna_opowiesc_pelna_emocji\"><\/span>\u201eTo, o&nbsp;czym nie m\u00f3wimy\u201d \u2013 <strong>kameralna opowie\u015b\u0107 pe\u0142na emocji<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\ud83c\udfa7<a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/audiobook\/to-o-czym-nie-mowimy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">To, o&nbsp;czym nie m\u00f3wimy &#8211; Audiobook &#8211; Elizabeth Strout &#8211; Wielka Litera Sp.z o.o. | Audioteka<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" data-attachment-id=\"24313\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/7-69\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/7-69.webp?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"7 (69)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/7-69.webp?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/7-69.webp?resize=300%2C300&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-24313\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/7-69.webp?w=300&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/7-69.webp?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/7-69.webp?resize=148%2C148&amp;ssl=1 148w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/7-69.webp?resize=296%2C296&amp;ssl=1 296w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Artie Dam jest lubianym nauczycielem, troskliwym przewodnikiem dla swoich uczni\u00f3w i&nbsp;cz\u0142owiekiem, kt\u00f3ry na pierwszy rzut oka prowadzi spokojne, uporz\u0105dkowane \u017cycie. Pod t\u0105 powierzchni\u0105 ukrywa jednak sekret oraz narastaj\u0105ce poczucie osamotnienia. W&nbsp;ko\u0144cu postanawia zrobi\u0107 co\u015b, co mo\u017ce na zawsze odmieni\u0107 jego \u015bwiat. Elizabeth Strout opowiada o&nbsp;mi\u0142o\u015bci, stracie i&nbsp;trudno\u015bci w&nbsp;prawdziwym poznaniu drugiego cz\u0142owieka. To<strong> czu\u0142a, kameralna propozycja na wiecz\u00f3r, kiedy nie potrzebujesz po\u015bcig\u00f3w ani gwa\u0142townych zwrot\u00f3w akcji<\/strong>, lecz historii pozostaj\u0105cej w&nbsp;my\u015blach jeszcze po wy\u0142\u0105czeniu nagrania. Czyta Olga \u017bmuda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%9EMilosc_I_co_wtedy%E2%80%9D_%E2%80%93_wieczorna_rozmowa_o_uczuciach_i_relacjach\"><\/span>\u201eMi\u0142o\u015b\u0107. I&nbsp;co wtedy?\u201d \u2013 wieczorna rozmowa o&nbsp;uczuciach i&nbsp;relacjach<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\ud83c\udfa7<a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/audiobook\/milosc-i-co-wtedy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mi\u0142o\u015b\u0107. I&nbsp;co wtedy? &#8211; Audiobook &#8211; Ewa Woydy\u0142\u0142o, Joanna Olekszyk &#8211; Wydawnictwo Zwierciad\u0142o | Audioteka<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" data-attachment-id=\"24311\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/4-2026-09-22t112702-756\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/4-2026-09-22T112702.756.webp?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"4 &amp;#8211; 2026-09-22T112702.756\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/4-2026-09-22T112702.756.webp?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/4-2026-09-22T112702.756.webp?resize=300%2C300&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-24311\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/4-2026-09-22T112702.756.webp?w=300&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/4-2026-09-22T112702.756.webp?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/4-2026-09-22T112702.756.webp?resize=148%2C148&amp;ssl=1 148w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/4-2026-09-22T112702.756.webp?resize=296%2C296&amp;ssl=1 296w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Wieczorne s\u0142uchanie nie musi oznacza\u0107 wy\u0142\u0105cznie fikcji. W&nbsp;tej ksi\u0105\u017cce <a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/autor\/ewa-woydyllo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ewa Woydy\u0142\u0142o<\/a> i&nbsp;Joanna Olekszyk rozmawiaj\u0105 o&nbsp;zakochaniu, dojrza\u0142ych zwi\u0105zkach, blisko\u015bci, samotno\u015bci, kryzysach i&nbsp;rozstaniach. <strong>Zastanawiaj\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy innymi, po czym rozpozna\u0107 mi\u0142o\u015b\u0107, dlaczego niekt\u00f3re relacje dodaj\u0105 nam si\u0142, a&nbsp;inne staj\u0105 si\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142em cierpienia,<\/strong> oraz jak znale\u017a\u0107 odwag\u0119, by zacz\u0105\u0107 od nowa. Rozmowna forma sprawia, \u017ce audiobook mo\u017ce towarzyszy\u0107 wieczornemu odpoczynkowi, a&nbsp;jednocze\u015bnie sk\u0142oni\u0107 do przyjrzenia si\u0119 w\u0142asnym emocjom i&nbsp;relacjom. Czyta Kinga Suchan.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%9EHarry_Potter_i_Kamien_Filozoficzny%E2%80%9D_%E2%80%93_wykorzystaj_sile_nostalgii\"><\/span>&#8222;Harry Potter i&nbsp;Kamie\u0144 Filozoficzny\u201d \u2013 wykorzystaj si\u0142\u0119 nostalgii<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>\ud83c\udfa7<a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/audiobook\/harry-potter-i-kamien-filozoficzny\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Harry Potter i&nbsp;Kamie\u0144 Filozoficzny &#8211; Audiobook &#8211; J.K. Rowling &#8211; Pottermore Publishing | Audioteka<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" data-attachment-id=\"24307\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/1969-6-2\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/1969-6-1.webp?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"1969 (6)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/1969-6-1.webp?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/1969-6-1.webp?resize=300%2C300&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-24307\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/1969-6-1.webp?w=300&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/1969-6-1.webp?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/1969-6-1.webp?resize=148%2C148&amp;ssl=1 148w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/1969-6-1.webp?resize=296%2C296&amp;ssl=1 296w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Jest te\u017c trzeci spos\u00f3b: wr\u00f3ci\u0107 do \u015bwiata, z&nbsp;kt\u00f3rym wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 dobre wspomnienia. Znajoma fabu\u0142a ksi\u0105\u017cki &#8222;Harry Potter i&nbsp;Kamie\u0144 Filozoficzny\u201d pozwoli Ci lepiej dostroi\u0107 si\u0119 do snu. Nie musisz kurczowo pilnowa\u0107 ka\u017cdego nazwiska i&nbsp;zwrotu akcji \u2013 mo\u017cesz po prostu wej\u015b\u0107 do Hogwartu na kilkana\u015bcie minut, a&nbsp;nast\u0119pnego dnia wr\u00f3ci\u0107 tam, gdzie sko\u0144czy\u0142e\u015b. To r\u00f3wnie\u017c dobry argument za ponownym s\u0142uchaniem ulubionych ksi\u0105\u017cek. <strong>Audiobook nie musi s\u0142u\u017cy\u0107 wy\u0142\u0105cznie &#8222;zaliczaniu\u201d kolejnych tytu\u0142\u00f3w.<\/strong> Czasem najlepsz\u0105 wieczorn\u0105 opowie\u015bci\u0105 jest w\u0142a\u015bnie ta, do kt\u00f3rej dobrze jest wraca\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%9EMorderstwa_w_Orient_Expressie%E2%80%9D_%E2%80%93_sprobuj_gdy_wolisz_zagadke\"><\/span>&#8222;Morderstwa w&nbsp;Orient Expressie\u201d &#8211; spr\u00f3buj, gdy wolisz zagadk\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\ud83c\udfa7<a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/audiobook\/morderstwo-w-orient-expressie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Morderstwo w&nbsp;Orient Expressie &#8211; Audiobook &#8211; Agatha Christie &#8211; Wydawnictwo Dolno\u015bl\u0105skie | Audioteka<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" data-attachment-id=\"24308\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wieczorne-sluchanie-zamiast-scrollowania-jak-wrocic-do-swiata-opowiesci\/333-2\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/333-2.webp?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"300,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"333 (2)\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/333-2.webp?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/333-2.webp?resize=300%2C300&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-24308\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/333-2.webp?w=300&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/333-2.webp?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/333-2.webp?resize=148%2C148&amp;ssl=1 148w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/333-2.webp?resize=296%2C296&amp;ssl=1 296w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Nie ka\u017cdy wycisza si\u0119 przy spokojnej powie\u015bci. S\u0105 osoby, kt\u00f3rym \u0142atwiej oderwa\u0107 si\u0119 od telefonu dopiero wtedy, gdy historia naprawd\u0119 przejmie ich uwag\u0119. Dla nich lepszym wyborem mo\u017ce by\u0107 <strong>&#8222;Morderstwo w&nbsp;Orient Expressie\u201d <a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/autor\/agatha-christie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Agathy Christie<\/a><\/strong>. W&nbsp;tej powie\u015bci Poirot zostaje uwi\u0119ziony wraz z&nbsp;pozosta\u0142ymi pasa\u017cerami w&nbsp;zatrzymanym przez \u015bnieg poci\u0105gu, a&nbsp;po morderstwie okazuje si\u0119, \u017ce sprawca musi znajdowa\u0107 si\u0119 gdzie\u015b w&nbsp;tym samym wagonie. Je\u015bli wieczorne scrollowanie pozwala Ci przede wszystkim zaspokoi\u0107 ciekawo\u015b\u0107, dobrze skonstruowany krymina\u0142 da podobny impuls, cho\u0107 kieruje go w&nbsp;stron\u0119 jednej sp\u00f3jnej historii.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong><em>Nie musisz od razu wybiera\u0107 historii na kilka tygodni. Pos\u0142uchaj fragment\u00f3w, sprawd\u017a g\u0142osy lektor\u00f3w i&nbsp;zacznij od tytu\u0142u, kt\u00f3ry wzbudzi Twoj\u0105 ciekawo\u015b\u0107. Najlepszy audiobook na wiecz\u00f3r to nie ten najbardziej ambitny, lecz taki, kt\u00f3ry nast\u0119pnego dnia zechcesz w\u0142\u0105czy\u0107 ponownie.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-cs-promo\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49<a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/blog\/ksiazka-czy-audiobook-dlaczego-warto-laczyc-obie-formy-konsumpcji-literatury\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ksi\u0105\u017cka czy audiobook? Dlaczego warto \u0142\u0105czy\u0107 obie formy konsumpcji literatury<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ustaw_timer_snu_zanim_historia_wygra_z_Toba\"><\/span>Ustaw timer snu, zanim historia wygra z&nbsp;Tob\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Je\u017celi s\u0142uchasz ju\u017c w&nbsp;\u0142\u00f3\u017cku, przydaje si\u0119 <strong>timer snu<\/strong>. W&nbsp;<a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/applications\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aplikacji Audioteki<\/a> mo\u017cesz ustawi\u0107 automatyczne zatrzymanie odtwarzania po okre\u015blonym czasie. Efekt? Nagranie nie b\u0119dzie odtwarza\u0142o si\u0119 przez kolejne godziny, je\u015bli za\u015bniesz. Dobrym pocz\u0105tkiem mo\u017ce by\u0107 15, 20 albo 30 minut \u2013 zale\u017cnie od tego, ile zwykle potrzebujesz, \u017ceby si\u0119 wyciszy\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Timer rozwi\u0105zuje te\u017c jeden z&nbsp;najbardziej irytuj\u0105cych problem\u00f3w nocnego s\u0142uchania: poranne dochodzenie do tego, <strong>w kt\u00f3rym miejscu jeszcze \u015bwiadomie \u015bledzi\u0142e\u015b histori\u0119<\/strong>, a&nbsp;od kt\u00f3rego <a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/cykl\/sherlock-holmes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sherlock Holmes<\/a>, Geralt albo Elizabeth Bennet kontynuowali ju\u017c bez Ciebie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Je\u017celi naprawd\u0119 zale\u017cy Ci na fabule, mo\u017cesz te\u017c s\u0142ucha\u0107 troch\u0119 wcze\u015bniej \u2013 na kanapie, podczas wieczornego odpoczynku \u2013 a&nbsp;do \u0142\u00f3\u017cka p\u00f3j\u015b\u0107 ju\u017c po zako\u0144czeniu rozdzia\u0142u.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zrob_z_opowiesci_ostatnia_rzecz_po_ktora_siegasz_wieczorem\"><\/span>Zr\u00f3b z&nbsp;opowie\u015bci ostatni\u0105 rzecz, po kt\u00f3r\u0105 si\u0119gasz wieczorem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie trzeba zmienia\u0107 rytmu ca\u0142ego dnia \u2013 wystarczy zmieni\u0107 jego ostatnie p\u00f3\u0142 godziny.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Przyga\u015b \u015bwiat\u0142o \u2192 w\u0142\u0105cz rozpocz\u0119t\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119 \u2192 ustaw timer \u2192 od\u0142\u00f3\u017c telefon tak, \u017ceby nie le\u017ca\u0142 bezpo\u015brednio przed oczami \u2192 przez chwil\u0119 niczego nie przewijaj, nie oceniaj, nie odpowiadaj ani nie sprawdzaj.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Samo ograniczenie ekran\u00f3w wieczorem mo\u017ce by\u0107 korzystne dla przygotowania organizmu do snu. \u015awiat\u0142o emitowane przez urz\u0105dzenia, szczeg\u00f3lnie w&nbsp;po\u0142\u0105czeniu z&nbsp;pobudzaj\u0105cymi tre\u015bciami, mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 czujno\u015b\u0107 i&nbsp;utrudnia\u0107 wyciszenie przed za\u015bni\u0119ciem.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/dolacz-do-audioteka-klub\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"661\" height=\"186\" data-attachment-id=\"16573\" data-permalink=\"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/20-cytatow-z-malego-ksiecia-ktore-kazdy-powinien-poznac\/blog_661_186_1\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/blog_661_186_1.png?fit=661%2C186&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"661,186\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"blog_661_186_1\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/blog_661_186_1.png?fit=661%2C186&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/blog_661_186_1.png?resize=661%2C186&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-16573\" style=\"width:800px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/blog_661_186_1.png?w=661&amp;ssl=1 661w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/blog_661_186_1.png?resize=300%2C84&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/blog_661_186_1.png?resize=512%2C144&amp;ssl=1 512w\" sizes=\"auto, (max-width: 661px) 100vw, 661px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wrocic_do_regularnego_sluchania\"><\/span>Jak wr\u00f3ci\u0107 do regularnego s\u0142uchania?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Nie zaczynaj od celu &#8222;50 ksi\u0105\u017cek w&nbsp;roku\u201d. Je\u015bli od dawna trudno Ci znale\u017a\u0107 czas na literatur\u0119, taki plan szybko mo\u017ce zmieni\u0107 przyjemno\u015b\u0107 w&nbsp;kolejne zadanie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-cs-promo\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49<a href=\"https:\/\/audioteka.com\/pl\/blog\/od-papieru-skoncz-w-sluchawkach-czytaj-bez-ograniczen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jak czyta\u0107 bez ogranicze\u0144? Formy &#8222;poch\u0142aniania&#8221; literatury<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\"><strong>Spr\u00f3buj przez tydzie\u0144 w\u0142\u0105cza\u0107 audiobook zamiast medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych przez ostatnie 20-30 minut wieczoru.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">Po siedmiu dniach prawdopodobnie nie sko\u0144czysz wielkiej sagi. Mo\u017cesz za to zauwa\u017cy\u0107 co\u015b wa\u017cniejszego: zn\u00f3w masz histori\u0119, do kt\u00f3rej chcesz wr\u00f3ci\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">W\u0142a\u015bnie na tym polega przewaga opowie\u015bci nad feedem. Feed praktycznie nigdy si\u0119 nie ko\u0144czy, ale te\u017c trudno pami\u0119ta\u0107, co w\u0142a\u015bciwie ogl\u0105da\u0142o si\u0119 w&nbsp;nim trzy dni wcze\u015bniej. <strong>Ksi\u0105\u017cka pozwala sp\u0119dzi\u0107 czas z&nbsp;tymi samymi bohaterami, wej\u015b\u0107 g\u0142\u0119biej w&nbsp;jeden \u015bwiat i&nbsp;nast\u0119pnego wieczoru kontynuowa\u0107 dok\u0142adnie tam, gdzie si\u0119 sko\u0144czy\u0142o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify wp-block-paragraph\">W Audiotece nie musisz od razu szuka\u0107 &#8222;idealnej ksi\u0105\u017cki do zasypiania\u201d. Wybierz po prostu histori\u0119, kt\u00f3rej chcesz jutro pos\u0142ucha\u0107 dalej, a&nbsp;potem daj jej te dwadzie\u015bcia minut, kt\u00f3re telefon i&nbsp;tak prawdopodobnie by Ci zabra\u0142.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span>FAQ<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przestac_scrollowac_telefon_przed_snem\"><\/span>Jak przesta\u0107 scrollowa\u0107 telefon przed snem?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobrym pocz\u0105tkiem jest zast\u0105pienie scrollowania konkretnym wieczornym rytua\u0142em, np. 20 minutami audiobooka. Warto wcze\u015bniej wybra\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119, uruchomi\u0107 nagranie, wygasi\u0107 ekran i&nbsp;od\u0142o\u017cy\u0107 telefon poza bezpo\u015bredni zasi\u0119g r\u0119ki.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_sluchanie_audiobooka_przed_snem_jest_lepsze_niz_patrzenie_w_telefon\"><\/span>Czy s\u0142uchanie audiobooka przed snem jest lepsze ni\u017c patrzenie w&nbsp;telefon?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Audiobook pozwala s\u0142ucha\u0107 przy wygaszonym ekranie, dzi\u0119ki czemu mo\u017cna ograniczy\u0107 wieczorn\u0105 ekspozycj\u0119 na \u015bwiat\u0142o z&nbsp;urz\u0105dzenia oraz pobudzaj\u0105ce tre\u015bci z&nbsp;medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych. AASM zaleca ograniczanie korzystania z&nbsp;ekran\u00f3w przed snem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_audiobook_wybrac_na_wieczor\"><\/span>Jaki audiobook wybra\u0107 na wiecz\u00f3r?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najlepiej wybra\u0107 histori\u0119, kt\u00f3ra naprawd\u0119 Ci\u0119 interesuje, ale kt\u00f3rej narracj\u0119 \u0142atwo podj\u0105\u0107 po przerwie. Na pocz\u0105tek mo\u017ce to by\u0107 znana ksi\u0105\u017cka, klasyka, krymina\u0142 albo ulubiona seria. W&nbsp;Audiotece znajdziesz m.in. &#8222;Ma\u0142ego Ksi\u0119cia\u201d, &#8222;Dum\u0119 i&nbsp;uprzedzenie\u201d, &#8222;Harry&#8217;ego Pottera i&nbsp;Kamie\u0144 Filozoficzny\u201d oraz &#8222;Morderstwo w&nbsp;Orient Expressie\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile_czasu_sluchac_audiobooka_przed_snem\"><\/span>Ile czasu s\u0142ucha\u0107 audiobooka przed snem?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie ma jednej w\u0142a\u015bciwej d\u0142ugo\u015bci, ale na stworzenie nawyku wystarczy zacz\u0105\u0107 od 15\u201330 minut wieczornego s\u0142uchania. Wa\u017cniejsza od d\u0142ugo\u015bci pojedynczej sesji jest regularno\u015b\u0107 i&nbsp;wybranie rytmu, kt\u00f3ry nie op\u00f3\u017ania pory snu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_Audioteka_ma_timer_snu\"><\/span>Czy Audioteka ma timer snu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak. W&nbsp;aplikacji Audioteka dost\u0119pny jest timer snu, kt\u00f3ry automatycznie zatrzymuje odtwarzanie po ustawionym czasie. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna s\u0142ucha\u0107 przed za\u015bni\u0119ciem bez obawy, \u017ce audiobook b\u0119dzie gra\u0142 przez kolejne rozdzia\u0142y.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Mia\u0142e\u015b sprawdzi\u0107 jedn\u0105 wiadomo\u015b\u0107. Potem pojawi\u0142 si\u0119 film, komentarze pod filmem, drugi film i&nbsp;nagle min\u0119\u0142o czterdzie\u015bci minut. Wieczorne&hellip;","protected":false},"author":264736300,"featured_media":24409,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"thumbnail_image":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/Tresc-66.png","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[14928,14929],"tags":[],"class_list":["post-24261","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-porady","category-poradniki","cs-entry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-content\/uploads\/Tresc-68.png?fit=1920%2C1080&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24261","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/264736300"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24261"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24261\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24408,"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24261\/revisions\/24408"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24409"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogaudioteka.wpcomstaging.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}