PRESENCE. Išdrįsk pažadinti savo vidinę jėgą

Bejėgiškumas ir galia dvi alternatyvios būsenos, kurios kyla ir keičia viena kitą mumyse. Šias būsenas gali sukelti bei keisti tiek išoriniai, tiek mūsų pačių vidiniai veiksniai. Anot Amy Cuddy, esame būtybės, kuriomis lengva manipuliuoti ir dėl to esame pažeidžiami, „bet taip pat tai galime paversti privalumu, ypač išmokę paskatinti patys save“.

Bejėgiškumas silpnina gebėjimą mąstyti, atitolina mus nuo kitų, taip trukdydamas pamatyti pasaulį kito akimis ir sukeldamas prožektoriaus efektą. Bejėgiškumas panardina į nuolatinį pasibaigusių įvykių svarstymą, nors tai tėra tik fragmentiškas, mūsų nerimastingumo iškreiptas prisiminimas, kurį ilgai besitęsiantys svarstymai vis labiau iškreipia.

Alternatyva bejėgiškumui – galios būsena. Amy Cuddy audioknygoje kviečia atsisakyti neigiamų stereotipų apie galią ir aiškiai apibrėžia šios būsenos naudą. Galia mus gali apsaugoti, padėti užmegzti ryšį, išlaisvinti mąstymą, ji užtikrina darną, skatina veikti ir leidžia veikti efektyviau. Ji gali padėti atpažinti ir įgalinti savo savastį.

Amy Cuddy išskiria socialinę galią, kaip gebėjimą kontroliuoti kitų žmonių padėtį ir elgesį, bei asmeninę galią, kaip gebėjimą kontroliuoti savo padėtį ir elgesį. Būtent asmeninė galia leidžia atsikratyti baimių ir trukdžių, neleidžiančių visiškai atskleisti savasties – savo įsitikinimų, jausmų ir gebėjimų.

Galios būseną suteikia buvimas čia ir dabar, bet tai, anot autorės, nėra nekintantis, transcendentinis buvimas. Tai harmoninga būsena, kai gebama ramiai išsakyti savo tikrąsias mintis, jausmus, vertybes ir galimybes. Tai akimirksnio reiškinys. Taigi, galia leidžia atsiskleisti. Ji nesuteikia gebėjimų ar talentų, kurių neturite, bet padeda atkleisti turimus. Asmeninė galia nepadarys jūsų kompetentingesniu, bet tapsite lankstesni ir atviresni.

Priklausomai nuo to kokioje būsenoje esame – bejėgiškumo ar galios – atitinkamai veikia bei reaguoja ir mūsų kūnas. Tačiau autorė, remdamasi gausiais moksliniais tyrimais, teigia, kad atitinkamos kūno laikysenos gali „išvesti“ į galios ar bejėgiškumo būseną. Autorės teigimu, „kūnas kalba mums. Jis sako ką jausti ir net ką galvoti. Jis lemia, mums to nė nesuvokiant, endokrininės sistemos, autonominės nervų sistemos, smegenų ir netgi proto pokyčius. Tai, kaip elgiatės – veido išraiškos, pozos, kvėpavimas – viskas paveikia jūsų mąstymą, jausmus ir elgesį“. Jeigu išlaisvinate kūną, išlaisvinate ir protą, o tai leidžia susitelkti į dabartį.

Autorės teigimu, „ar jaučiamės stiprūs, ar bejėgiai, lemia visą mūsų gyvenimą“. Ir kaip jaustis, galime rinktis patys. Tai nereiškia, kad išklausius šią audioknygą ir pritaikius joje esančias žinias, bejėgiškumo būsena išnyks iš mūsų gyvenimo, tai reiškia, kad žinosime, kaip šią būseną įveikti. Autorės praktiniai patarimai ir kitų žmonių istorijos įkvepia keistis, suteikia žinių, kaip išmokti valdyti save. Juk „vienintelė galia, kurios žmogus turėtų siekti – tai galia valdyti save“ (Elie Wiesel).