Norite nugyventi ilgą ir sveiką gyvenimą? Audioknygos „Pergyventi save“ autorius, ilgaamžiškumo ekspertas Dr. Peter Attia siūlo mokslo patikrintus būdus, kaip tai pasiekti.
Autorius remiasi naujausiais mokslo atradimais ir pasakoja apie mitybos, fizinio aktyvumo ir miego optimizavimo metodus bei emocinės ir psichinės sveikatos gerinimo būdus. Dr. Attia siekia ne nurodyti, ką daryti, o padėti susikurti geriausiai tinkantį individualų veiksmų planą.
Audioknygoje „Pergyventi save“ išgirsite:
• Apie fizinio aktyvumo svarba ilgaamžiškumui ir kaip treniruotis teisingai.
• Kokie mitybos modeliai gali padėti pasiekti ilgalaikę sveikatą.
• Apie miego svarba smegenų veiklai ir bendrai organizmo regeneracijai.
• Koks emocinės gerovės vaidmuo siekiant gyventi ilgai ir kokybiškai.
• Kaip sukurti asmeninę ilgaamžiškumo sistemą, pritaikytą jūsų gyvenimo būdui ir tikslams.
Naudodamiesi audioknygoje nurodytais patarimais ir gyvensenos gairėmis, galite padėti sau gyventi ilgai, sveikai ir energingai.
Versta iš: Outlive: The Science and Art of Longevity / Peter Attia with Bill Gifford
