MEDITACIJA KASDIENIAME GYVENIME. Kur beeitum, jau esi ten

Kada paskutinį kartą buvai tiesiog čia ir dabar – negalvodamas nei apie praeitį, nei kas tavęs laukia ateityje?

Audioknyga „Meditacija kasdieniame gyvenime“ – tai kvietimas sustoti, atsigręžti į akimirką, kurioje dabar esi ir atrasti ramybę savyje. Ši meditacijos ir sąmoningumo (mindfulness) audioknyga siūlo keisti požiūrį į kasdienybę, priimti savo jausmus ir mintis be kovos ar slopinimo. Būti tiesiog čia ir dabar – pilnai, sąmoningai, atjaučiančiai.

„Meditacijos kasdieniame gyvenime“ autorius paprastai, bet giliai kalba apie „nedarymo“ meną, kviečia įsiklausyti į savo kvėpavimą, atrasti vidinį „ežero ar kalno“ tvirtumą, išmokti gyventi čia ir dabar. Jon Kabat-Zinnas siūlo ne tik teoriją, bet ir praktinius žingsnius, kaip atrasti tylą triukšme ir šilumą net sunkiausiomis akimirkomis. Jis skatina klausytoją per meditaciją ir dėmesingumą išmokti stebėti savo mintis, priimti save bei aplinką be vertinimo ir taip ugdyti vidinę ramybę, aiškumą ir gilų ryšį su pasauliu.

Jon Kabat-Zinn– meditacijos mokytojas, mokslininkas, Masačusetso universiteto profesorius emeritas, įkūręs visame pasaulyje žinomą Streso mažinimo kliniką ir Dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) metodiką. Jo ilgametė veikla prisideda prie sąmoningo gyvenimo idėjų sklaidos medicinoje, švietime, versle ir kitose visuomenės srityse visame pasaulyje.

Copyright 1994, 2005, 2023 by Jon Kabat-Zinn

Versta iš: Wherever You Go There You Are / Jon Kabat-Zinn