Scenos baimė, kalbėjimo ar įprastas nerimas, nepasitikėjimas savimi, įtampa kūne ar net nuovargis. Visus šiuos proto, emocijų ir kūno būklės simptomus galima sušvelninti ar net visai pašalinti tinkamos meditacijos pagalba.
Šiame audio įraše pateikiama trumpa, kasdienė praktika leis tau pasinerti į atsipalaidavimo, lengvumo, paprastumo jausmą. Suteiks įsižeminimo, tvirtumo ir užtikrintumo kokybes.
Tai stipri vizualizacijos meditacija, kuri palaipsniui perrašo tavo smegenyse susiformavusias, tau nedarnias streso ir įtampos neuronų jungtis ir lavina įprotį savyje jausti ir puoselėti tau malonias, harmoningas, skaidrias būsenas.
Įgijęs šį įgūdį tu kur kas lengviau atsipalaiduosi bet kurioje pasirinktoje situacijoje:
— Prieš viešą pranešimą, kai įsitempia viskas, ką tik jauti;
— Kūrybiniame procesu, kuomet daug nežinomybės;
— Svarbiame susitikime, kai tau reikia pateikti, pagrįsti ar įrodyti savo idėją;
— Dirbdamas kasdienius darbus, kai apima stresas;
— Vizualizuojant ateitį, kuri visiems šiandien atrodo mažiausiai miglota;
Ir taip toliau.
Praktiką geriausia atlikti 7 kartus per savaitę, bent 21 dieną iš eilės. Vėliau gali ja naudotis pagal poreikį. Daugelis tęsia ją toliau naudoti, kaip kasdienį gero nusiteikimo ryte įrankį. Meditacijos dėka kiekviena tavo diena gali būti kitokia, naujos, tau darnesnės kokybės.
Meditaciją veda Marija Mikalauskienė
