Prenumeratoriams nemokamai

Prenumeruoti

14 dienų išbandykite nemokamai

Kaina:

15,70 €

KODĖL MES MIEGAME. Mokslas apie miegą ir sapnus

KODĖL MES MIEGAME. Mokslas apie miegą ir sapnus

Skaito
VertėjasJovita Liutkutė
Trukmė12 val. 56 min.
Leidėjas
TipasAudio knyga
ISBN9786094910548
Kategorija

Prenumeratoriams nemokamai

Prenumeruoti

14 dienų išbandykite nemokamai

Kaina:

15,70 €

Aprašymas

Matthew Walker audioknygoje „Kodėl mes miegame: mokslas apie miegą ir sapnus“ nagrinėjamas miego fenomenas, jo poveikis fizinei ir psichinei žmogaus sveikatai. Nors miegas vis dar nepakankamai ištyrinėtas ir įsisąmonintas mūsų gyvenimo reiškinys, tačiau moksliniai tyrimai atskleidžia, kad jo trūkumas sukelia sunkių padarinių. Nepaisant to, šiuolaikinėse visuomenėse miego trūkumo epidemija plinta, susargdindama vis daugiau jos narių.

Moksliniais tyrimais patvirtinta, kad miegant mažiau nei šešias ar septynias valandas per parą silpsta imuninė sistema, du kartus padidėja tikimybė susirgti onkologine liga, kyla Alzheimerio ligos vystymosi rizika, didėja vainikinių arterijų užsikimšimo ir plyšimo, širdies ir kraujagyslių ligų, insulto ir lėtinio širdies nepakankamumo vystymosi tikimybė. Be to, miego stoka skatina psichinius negalavimus, įskaitant depresiją, nerimastingumą ir netgi polinkį į savižudybę. Deja, bet sąrašą dar būtų galima tęsti.

Taigi, jeigu esate vienas iš tų, kurie mėgsta vogti iš savęs miego valandas ir skirti jas nesibaigiantiems darbams, krūvai įvairiausių vadovo pavedimų, susitikimams su draugais, filmams, knygoms, namų ruošai, ir dar kokiems nors tikslams, kurių sąrašas tokio ilgumo, kad netelpa į vieną A4 formato lapą, ši audioknyga skirta kaip tik jums. Kodėl? Nes joje yra labai svarbi žinia: kuo trumpiau miegosite, tuo trumpiau gyvensite. Vadinasi, turėsite dar mažiau laiko, kurio jums taip trūksta šiandien.

Atimdami iš savęs svarbias miego valandas trikdote savo smegenų funkcijas: gebėjimą mokytis, įsiminti ir priimti logiškus sprendimus. Atsisakote sapnų, kuriančių virtualios realybės erdvę, kurioje smegenys apjungia jau turimas ir naujai įgytas žinias, generuoja kūrybiškumą. Paradoksalu, tačiau miego valandas skirdami kitų tikslų įgyvendinimui, tolstate nuo jų, nes mažinate savo kūrybiškumą, gebėjimą sisteminti žinias, mokytis, įsiminti ir priimti logiškus sprendimus.

Matthew Walker – neurofiziologijos mokslų daktaras, Kalifornijos universiteto neuromokslų ir psichologijos profesorius, Miego ir neurovizualizacijos laboratorijos direktorius. Mokslo karjerą pradėjo Harvardo medicinos mokykloje dėstydamas psichiatrijos kursą. Paskelbė daugiau kaip 100 mokslinių studijų.

Original title: Why We Sleep by Matthew Walker

Atsiliepimai ir įvertinimai

Įvertinimą palikti gali tik registruoti vartotojai. Prisijungti

4.7

Įvertinimų vidurkis iš 59

Atsiliepimą palikti gali tik registruoti vartotojai, įsigiję mūsų produktą ar paslaugą. Atsiliepimai renkami, peržiūrimi ir skelbiami vadovaujantis atsiliepimų taisyklėmis.

09.03.2024

Labai puiki knyga, verta visiems paskaityti apie miego naudą psichinei bei fizinei sveikatai, atminčiai ir tiesiog gerai savijautai. Perskaičius šią knygą supratau koks svarbus yra miegas kokybiškam gyvenimui, nes autorius puikiai perduoda miego naudą remiantis įvairias tyrimais ir gyvenimiškais pavyzdžiais. Taip pat pateikia tam tikrus būdus kaip pagerinti miego kokybę. Labai rekomenduoju paskaityti ir švietimo sistemos srendimų ir įstatymų priėmėjams apie vaikų ir paauglių cirkadinius miego ritmus ir kokia naudą duotų pamokų pradžios pavėlinimas paauglių psichinei sveikatai ir žinių įsisavinimui.

Skaistė

26.06.2023

Kaip šią knygą galėčiau pavadinti? Tiesiog fantastiška! Kiek daug pasirodo mes nežinome apie miegą, jo įtaką visam mūsų organizmui, koks poveikis tiek fiziškai, tiek psichologiškai, kaip galime pagerinti miego kokybę ir jaustis energingiems visą dieną!;) Du kartus jau perklausiau, trečias dar laukia:)

Mantas

12.11.2024

Ypatingo dėmesio verta knyga. Klausiausi du kartus ir panorau dar turėti popierinį variantą, tik gaila, kad niekur neįmanoma gauti. Rekomenduoju visiems, kam nors kiek rūpi savo ir artimųjų sveikata ir gyvenimo trukmė. Viena iš vertingiausių mano perklausytų/perskaitytų knygų.

Lina V.

Rodyti visus atsiliepimus