DĖMESINGA TĖVYSTĖ: kaip auginant vaikus užaugti pačiam

Psichiatrė ir keturių vaikų mama Gabrielė Germanavičienė savo audioknygoje išsamiai supažindina su dėmesingumo svarba tėvų ir vaikų tarpusavio santykiuose. Apžvelgiamos „automatinės“ emocijų padiktuotos reakcijos, nagrinėjamas skirtumas tarp darymo ir buvimo režimų kasdieniniame gyvenime, aptariama dėkingumo svarba, kūno pojūčiai ir kelias jų raiškai, streso ištakos, jo poveikis organizmui ir būdai jį suvaldyti, mūsų pačių vaikystės traumų nulemti tėvystės stereotipai. Autorė siekia padėti tėvams įveikti kylančius konfliktus, tačiau išvengti beprasmių, išlaikyti ribas ir pasirūpinti savo pačių emocine sveikata bei išlaikyti šeimos bendrystę neprarandant asmeninės tėvų ir vaikų autonomijos.

Autorė remiasi dėmesingo sąmoningumo (midfulness) samprata, išplėtota dar XX a. JAV mokslo ir budizmo sankirtose, ir tapusia ypač aktualia pastaraisiais dešimtmečiais. Knygoje taip pat pateikiama praktinių savistabos, meditacijos ir kvėpavimo pratimų, naudingų tiek tėvams, tiek vaikams.

Kodėl dėmesinga tėvystė svarbi vaikui užaugti?
– Dėmesinga tėvystė – atsižvelgiant į vaiko raidos sąlygotas galimybes – padeda vystytis jo kognityvinėms, emocinėms irsocialinėms kompetencijoms.
– Dėmesingas bendravimas su kūdikiu skatina saugaus ryšio formavimąsi. Tai yra pagrindas viso gyvenimo kokybei ir sveikatai.
– Paauglystėje dėmesinga tėvystė padeda išlaikyti artumą santykiuose su paaugliu, abipusį jautrumą, ugdyti socialiai priimtiną elgesį. Kaip rodo tyrimai, tuomet mažėja rizika paaugliui tapti priklausomam nuo psichoaktyviųjų medžiagų ar susidurti su tokiais psichikos sutrikimais kaip nerimas ir depresija.

Išleista bendradarbiaujant su leidykla „Alma littera“