ATOMINIAI ĮPROČIAI. Lengvas ir patikrintas būdas išsiugdyti gerus įpročius ir nugalėti blogus

James Clear audioknyga „Atominiai įpročiai“ atskleidžia, kodėl taip sunku atsikratyti blogų įpročių, kodėl, nepaisant visų pastangų, galiausiai pasiduodame jų traukai ir grįžtame prie blogų, bet įprastų ir kažkodėl patogių įpročių, nors aiškiai suprantame, kad taip užkertame sau kokybiškų pokyčių ir realizacijos kelią. Pasirodo problema yra ne išsikelti tikslai ar valios stoka, bet netinkama sistema.

Ši audioknyga pakeis jūsų požiūrį į progresą ir sėkmę, suteiks įrankius ir strategijas įpročių transformacijai, kad ir koks bebūtų jūsų tikslas: noras mesti rūkyti ar padėti krepšinio komandai laimėti čempionatą, siekis numesti svorio ar pertvarkyti organizacijos struktūrą. Autorius remdamasis biologijos, psichologijos ir neurologijos mokslo tyrimais paaiškina, kaip formuojasi įpročiai, kaip juos pakeisti, įtvirtinti ir kaip išlaikyti norimus pokyčius savo gyvenime.

Autorius teigia, kad „iš pirmo žvilgsnio maži ir nereikšmingi pokyčiai duoda puikių rezultatų, jei daug metų jų atkakliai siekiama. Visiems tenka patirti nesėkmių, bet žvelgiant iš tolimos ateities perspektyvos gyvenimo kokybė priklauso nuo mūsų įpročių kokybės. Jei įpročiai liks tokie patys, nesitikėkite kitokių rezultatų. Tačiau išsiugdžius geresnius įpročius, įmanoma viskas.“

James Clear (Džeimsas Kliras) – knygų autorius ir lektorius tyrinėjantis, kaip formuojasi įpročiai, kokią įtaką jie turi priimant sprendimus ir siekiams tobulėti. Jo straipsniai spausdinti „New York Times“, „Time“ ir „Enterpreneur“. „Įpročių akademijos“ – mokymo platformos organizacijoms ir asmenims, siekiantiems ugdyti geresnius asmeninius ir darbo įpročius – įkūrėjas.

Versta iš: Atomic Habits / James Clear