„5 būdai įveikti stresą“ - tai audioknyga apie mokslu pagrįstas technikas, kaip pertvarkyti smegenis ir kūną, kad patirtumėte mažiau streso ir būtumėte atsparesni.
Medicinos mokslų daktarė Aditi Nerurkar nepritaria visuomenėje vyraujančiam požiūriui stresą sieti vien tik su blogiu. Pasak jos, stresas yra natūrali, sveika ir reikalinga organizmo reakcija, padedanti mums susidoroti su gyvenimo iššūkiais. Problemos prasideda tada, kai stresas tampa nevaldomas ir perauga į perdegimą, nuovargį ar miego sutrikimus. Šioje audioknygoje daktarė siūlo penkis paprastus, mokslu pagrįstus būdus, padėsiančius suvaldyti stresą ir susigrąžinti dvasinę pusiausvyrą.
Remdamasi keliolikos metų patirtimi, A. Nerurkar atskleidžia, kodėl mūsų nuolatinis siekis būti „nenugalimiems“ didiną stresą ir kenkia tiek smegenims, tiek visam kūnui. Autorė pateikia ne tik penkis jau minėtus streso valdymo būdus, bet ir efektyvias, praktikoje patvirtintas technikas, kurios padės pakeisti santykį su stresu, susigrąžinti dvasinę ir biologinę pusiausvyrą ir pajusti vidinę ramybę.
Harvardo universitete dirbanti dr. Aditi Nerurkar į streso valdymo, pervargimo ir psichikos sveikatos temas gilinasi jau keliolika metų. Jos moksliniai tyrimai buvo publikuoti profesiniame „Amerikos medikų asociacijos žurnale“ (The Journal of the American Medical Association), o ekspertės tekstus šiomis temomis spausdino tokie autoritetingi leidiniai kaip „The New York Times“, „The Wall Street Journal“, „Washington Post“ ir „Oprah Magazine“. Apie streso valdymą daktarė dažnai kviečiama pasisakyti didžiųjų JAV televizijų (CNN, NBC, MSNBC) eteryje, o 2024 m. balandį A. Nerurkar buvo įtraukta į prestižinį „100 moterų, kurias reikia žinoti Amerikoje“ (100 Women to Know in America) sąrašą.
Įrašą ruošė leidykla „Alma Littera”.
