300 KLAUSIMŲ IR ATSAKYMŲ APIE MIEGĄ

Miegas užima maždaug trečdalį mūsų gyvenimo. Gali atrodyti, kad miegodamos smegenys ilsisi, tačiau audioknyga „300 klausimų ir atsakymų apie miegą“ atskleidžia, kad iš tiesų mūsų smegenys dirba iš peties. Naktį jos rūšiuoja dienos informaciją, įtvirtina prisiminimus, tvarko emocijas, pašalina susikaupusias biologines „šiukšles“ ir padeda organizmui regeneruotis.

Neuromokslininkė ir miego tyrėja Laura Bojarskaitė apie sudėtingus procesus mūsų smegenyse pasakoja aiškiai, įdomiai ir be sudėtingo mokslinio žargono. Šioje audioknygoje rasi atsakymus į šimtus klausimų apie miegą:

● kodėl negali užmigti ir ką daryti, kad tau pavyktų;

● kada geriausia eiti miegoti ir keltis bei kaip lengviau atsikelti rytais;

● kaip miegą veikia kava, alkoholis, ekranai, fizinis aktyvumas ir maistas;

● ar melatoninas, snaudimo mygtukas ir dienos miegas iš tiesų padeda;

● ką daryti po bemiegės nakties ir ar įmanoma „atsimiegoti“;

● kodėl sapnuojame, iš kur atsiranda košmarai ir ar galima valdyti savo sapnus;

● kaip skiriasi moterų, vaikų ir paauglių miegas;

● kaip susikurti geresnius miego įpročius ir kada dėl miego problemų verta kreiptis į gydytoją.

Tai nėra audioknyga apie ,,tobulą“ miegą, bet ji tikrai gali padėti atskirti mitus nuo moksliškai įrodytų faktų ir pasirūpinti kokybišku miegu kiekvienam iš mūsų.