Desgraciadamente el producto ya no está disponible

Duerme bien, vive mejor

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Desgraciadamente el producto ya no está disponible

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Duración6horas 30minutos
Editorial
FormatoMP3
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Desgraciadamente el producto ya no está disponible

Descripción

La crisis de insomnio se ha acentuado en los últimos años.

Estamos tan rodeados de estímulos que nos impiden dormir bien -la tecnología, el estrés, el desorden alimentario-, que tener problemas de sueño se ha vuelto común para la mayoría de las personas. Sin embargo, conlleva consecuencias graves para la salud: no solo provoca irritabilidad y confusión mental, sino que puede favorecer enfermedades como la diabetes o el Alzheimer.

Ante esta situación, los autores de este libro se han unido para crear una guía integral de buenos hábitos que nos ayuden a dormir bien todas las noches. A diferencia de los innumerables artículos en internet, que proponen una solución única y rápida para todos, en "Duerme bien, vive mejor" encontrarás todas las herramientas para crear un protocolo de sueño personalizado, que se adapte a tus necesidades y estilo de vida. Con base en los últimos avances en la ciencia del sueño, esta obra ofrece valiosos consejos prácticos fáciles de implementar para optimizar tu descanso y mejorar tu vida a largo plazo.

Cómo dormir mejor; qué hacer cuando tienes insomnio; cómo tratar el insomnio; protocolo de sueño; problemas de insomnio.

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