Síla zvyku

Audiokniha Síla zvyku. Proč děláme to, co děláme, a jak to změnit. Autor Charles Duhigg. Čte Jiří Schwarz.

Klíčem ke změně návyků je jejich pochopení. Chcete se odnaučit kouřit? Uběhnout maratón? Být produktivnější v práci a dotáhnout všechny úkoly do puntíku a včas?

Jestli se vám to příliš nedaří, tak vám v cestě stojí síla zvyku. Nejdřív poznejte svého nepřítele a pak ho rozsekejte na cucky – zjistěte, proč zvyky vůbec existují a jak se jim dostat na kobylku.

Zvyk je železná košile, kterou ale dokážete rozložit. Pokud chcete! Zvyky nejsou naším osudem, který nám někdo vložil do vínku. Poznejte, jak fungují. Pak je můžete snadno změnit, využít ve svůj prospěch a zlepšit tak mnohé oblasti svého osobního a pracovního života, ale i fungování celé společnosti.

Ponořte se do vyprávění podloženého nejnovějšími vědeckými poznatky a výzkumy. Bude to pro vás nejenom poučné, ale taky nesmírně zábavné.

OBSAH:

00 PROLOG
01 OSOBNÍ ZVYKY - Smyčka zvyku: Jak fungují zvyky
02 Smyčka zvyku: Jak fungují zvyky 2
03 Smyčka zvyku: Jak fungují zvyky 3
04 Bažící mozek: Jak vytvořit nové zvyky
05 Bažící mozek: Jak vytvořit nové zvyky 2
06 Bažící mozek: Jak vytvořit nové zvyky 3
07 Bažící mozek: Jak vytvořit nové zvyky 4
08 Zlaté pravidlo změny zvyku: Proč dochází ke změnám
09 Zlaté pravidlo změny zvyku: Proč dochází ke změnám 2
10 Zlaté pravidlo změny zvyku: Proč dochází ke změnám 3
11 Zlaté pravidlo změny zvyku: Proč dochází ke změnám 4
12 Zlaté pravidlo změny zvyku: Proč dochází ke změnám 5
13 ZVYKY ÚSPEŠNÝCH ORGANIZACÍ - Klíčové zvyky
14 Klíčové zvyky: O které zvyky jde především 2
15 Klíčové zvyky: O které zvyky jde především 3
16 Klíčové zvyky: O které zvyky jde především 4
17 Klíčové zvyky: O které zvyky jde především 5
18 Starbucks a zvyk na úspěch: Když se síla stává automatickou
19 Starbucks a zvyk na úspěch: Když se síla stává automatickou 2
20 Starbucks a zvyk na úspěch: Když se síla stává automatickou 3
21 Starbucks a zvyk na úspěch: Když se síla stává automatickou 4
22 Síla krize: Jak vytvářejí lídři zvyky díky nehodám a plánům
23 Síla krize: Jak vytvářejí lídři zvyky díky nehodám a plánům 2
24 Síla krize: Jak vytvářejí lídři zvyky díky nehodám a plánům 3
25 Síla krize: Jak vytvářejí lídři zvyky díky nehodám a plánům 4
26 Cíl vašeho snažení: Když společnosti předvídají zvyky
27 Cíl vašeho snažení: Když společnosti předvídají zvyky 2
28 Cíl vašeho snažení: Když společnosti předvídají zvyky 3
29 Cíl vašeho snažení: Když společnosti předvídají zvyky 4
30 SOCIÁLNÍ ZVYKY - Jak se rodí hnutí
31 Jak se rodí hnutí 2
32 Jak se rodí hnutí 3
33 Jak se rodí hnutí 4
34 Neurologie svobodné vůle: Jsme zodpovědní za své zvyky?
35 Neurologie svobodné vůle: Jsme zodpovědní za své zvyky? 2
36 Neurologie svobodné vůle: Jsme zodpovědní za své zvyky? 3
37 Neurologie svobodné vůle: Jsme zodpovědní za své zvyky? 4
38 DODATEK - Jak využít tyto poznatky