Zaloguj się
0

Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo

4.5
Długość:
2 godziny 46 minut
Wydawca:
Typ:
Audiobook - pełny
Do góry

Opis

Mamy wpływ na długość naszego życia. Geny tylko w dwudziestu pięciu procentach decydują o starzeniu. Możemy obronić się przed chorobami cywilizacyjnymi i wzmocnić odporność. Skandynawski sekret podpowiada, jak to zrobić.

Bertil Marklund przez wiele lat pracował jako lekarz. Pod wpływem przedwczesnej śmierci rodziców zaczął interesować się związkiem między stylem życia a jego długością. Zauważył, jak ważne są wzmocnienie układu odpornościowego i ochrona przed stanami zapalnymi. I że nigdy nie jest za późno na zmianę. Opowiada o mądrym sposobie na życie, przykładając filozofię szwedzkiego lagom do myślenia o zdrowiu. To zaledwie dziesięć prostych zagadnień, takich jak sen, dieta, aktywność fizyczna, negatywny wpływ stresu.

Nie musimy dokonywać rewolucji, wystarczy skorzystać z kilku wskazówek. A różnicę poczujemy od razu.


"Zapomnijcie o duńskim hygge, szwedzki lagom jest lepszy dla waszego zdrowia."
- The Times

"Nie znajdziecie tu rygorystycznych porad, by codziennie wypijać sok z jarmużu czy medytować. Bertil Marklund omawia dziesięć prostych kroków, które możecie zrobić, nie wyrzekając się swoich ulubionych przyzwyczajeń."
- Le Figaro

"Wreszcie poradnik stawiający na umiarkowanie. Ten szwedzki bestseller zaleca wprowadzenie niewielkich zmian w kilku podstawowych sferach życia, od snu, przez dietę, po dbanie o związki, w których jesteśmy. Obala też mity, na przykład dotyczące złego wpływu kawy na nasze zdrowie. Zaskakująco szczera i przystępna książka."
- Saga Magazine
29,90 zł
Dodaj do koszyka

Pobierz pierwsze
17 min.
całkowicie za darmo

Wypróbuj
Do góry

Opinie o produkcie

Zobacz wszystkie (4)
5
rewelacja
lichtenstein 20.09.2017
5
Swietna ksiazka, kilka powtorzen z ksiazki FoodPharmacy, jego rodaczek
downisup 19.09.2017
2
Już za chwilę usłyszysz coś, co zmieni Twoje życie, dowiesz się, że trzeba się ruszać 30 minut dziennie, dobrze jeść (najlepiej błonnik) i myć zęby. Zaskoczy Cię też informacja, że trzeba spać 7 godzin, że długotrwały stres jest szkodliwy, a warzywa są zdrowsze niż cukierki. No i że trzeba się ruszać, pisałem już, że trzeba się ruszać? Sorry, zdradziłem cały skandynawski sekret...
Maciek 15.09.2017
5
tresciowo potwierdza to co sie teraz pisze, ale czasem sa nowinki: no. pij kawe! skupia sie na jedzeniu. szacun za to, ze jest krotka, tresciwa i nieprzegadana. takie lubie!
tomekp 12.09.2017